原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质 因便秘而导致肠 运动_保健养生

原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质 因便秘而导致肠内宿便积食会压迫到下腹部血管和阻碍淋巴腺流通。一旦便秘更加严重时，还会压迫到腹股沟。腹股沟有运送体内废物的淋巴腺回流的淋巴结，受到压迫会阻滞淋

日本东京大学研究人员日前发表报告说，他们在利用大鼠进行的实验中，发现蛋白质“Rac1”在摄取盐分过多导致高血压的过程中起关键作用。 美国《临床检查杂志》发表了这

打从走进办公室起，坐在电脑前不挪窝地一直工作到下班……现在，这样的办公族比比皆是。然后，等到下班时，就听到了那么一声声的感叹：哎哟，我的腰好酸呀；我的背好痛呀&hell

当下的人们大多忙于工作及各类大小事务，没什么时间运动，常会感到腰部酸痛，尤其是办公室一族。以下教大家几个能缓解腰部酸痛的运动。 “随风摆柳”方法：自然站立，双手叉腰，大

1月18日讯近年来，患便秘的中青年人呈明显上升趋势，尤其是白领女性，便秘患者不断增加。工作压力大，心理过度紧张，加上缺乏身体锻炼，出门坐车，长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，都是导致便秘的重要

便秘在老年人群中比较常见，专家建议老年人便秘不可常吃泻药，因泻下类药物久用会伤气血，损津液，使原本不足的气血、津液更加亏损。 便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦，具有清热凉血、养

广东省第二人民医院内分泌科主任 傅晓英 崭新的2011年，仍有很多老年人无法摆脱慢性病的困扰。大多数慢性病患者常走这样的套路：疾病早期满腔热情，齐抓共管；以后麻痹大意，置之不理；晚期临渴掘

文/本报记者 周茂 指导专家/重庆市少林堂馆长 刘光瑞 春节刚过，迎来的是另一个传统节日——元宵节。很多人家里早已备上汤圆，早餐、加餐甚至夜宵都少不了。虽然做汤圆所用的糯米可以开胃调虚，但

长期便秘的人，有害毒素会持续刺激肠黏膜，有的甚至会导致大肠癌。养生专家指出，便秘很多是饮食习惯、生活起居不当造成的，不同人的诱因不同，但其中有六类人要特别注意。 白领。长期久坐，或者饮食不规律

5月6日讯对于便秘者来说，空心菜是一种通便排毒的好菜，经常食用可以有效缓解便秘。 据北京友谊医院营养科营养师华鑫介绍，空心菜中含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，可以促进