富含钾的食物：芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃运动_保健养生

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01.富含钾的食物：芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃运动_保健养生
富含钾的食物：芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃薯、紫菜、香菇、香蕉。钾是控制盐分所不可缺少的营养素，可以促进体内盐分排泄。比起绿、黄色蔬菜，淡色蔬菜反而含有更多的钾质，所以用餐时应均衡摄取。...查看完整版>>富含钾的食物：芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃运动_保健养生

02.富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分饮食_保健养生

富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜...查看完整版>>富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分饮食_保健养生

03.选择瘦肉、鱼肉、豆类等富含蛋氨酸与胆碱的食物为佐饮食_保健养生
选择瘦肉、鱼肉、豆类等富含蛋氨酸与胆碱的食物为佐菜，可保护肝脏免受酒精之害。此外，糖醋鱼、糖醋排骨、糖醋黄瓜等糖醋菜也很有益。因为醋与酒精可发生反应生成醋酸乙酯，有解酒作用；糖对肝脏、血液循环...查看完整版>>选择瘦肉、鱼肉、豆类等富含蛋氨酸与胆碱的食物为佐饮食_保健养生

04.护眼食品ABC 富含维生素A的食物：缺乏维生素A的时候饮食_保健养生

护眼食品ABC富含维生素A的食物：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动...查看完整版>>护眼食品ABC 富含维生素A的食物：缺乏维生素A的时候饮食_保健养生

05.秋季让你减肥的8种理想食物运动_保健养生
已进入秋季，天气渐渐转凉，万事万物好似都慢慢得变得缓慢，但我们减肥的步伐却一点都不能停下哦！在秋季，以下8种食物可以帮助你减肥成功。羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保...查看完整版>>秋季让你减肥的8种理想食物运动_保健养生

06.蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无饮食_保健养生

蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还...查看完整版>>蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无饮食_保健养生

07.黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维饮食_保健养生

黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，...查看完整版>>黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维饮食_保健养生

08.西兰花富含蛋白质有助护眼抗癌饮食_保健养生
营养师常告诫人们要少吃肉，可是肉吃少了，又可能缺乏蛋白质。美国《健身》杂志近日指出，吃肉少的人，可以多吃植物性蛋白质。除了我们熟悉的大豆之外，西兰花也是个好选择。上海华东医院营养科主任营养师...查看完整版>>西兰花富含蛋白质有助护眼抗癌饮食_保健养生

09.西瓜富含钾有助降血压（附食疗方）饮食_保健养生
6月29日讯研究表明，富含钾的饮食可降低患高血压和中风的危险。因为研究的证据很有说服力，美国食品和药品管理局允许食品标签写上含钾高的食物可减少高血压风险的健康提示。一大片西瓜约含钾664毫克，比一根香...查看完整版>>西瓜富含钾有助降血压（附食疗方）饮食_保健养生

10.香菜，芹菜香菜，芹菜营养成分中都有总黄酮，总黄酮饮食_保健养生