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01.现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻 运动_保健养生
现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻了体重，但各种营养素的缺乏对身体有不小的损害，而且一旦正常饮食后会立即反弹，有时甚至比以前还胖。如果把我们的身体比做是一个储存营养的银行的话，碳水化...查看完整版>>现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻 运动_保健养生02.饭后适宜的运动 无论吃什么，或采用什么方法减肥，记 运动_保健养生
饭后适宜的运动无论吃什么，或采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。对懒人言：散步懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分...查看完整版>>饭后适宜的运动 无论吃什么，或采用什么方法减肥，记 运动_保健养生03.减肥方法:中医针灸减肥应掌握的要领 运动_保健养生
现在很多人都知道：针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。 针灸减肥简便、安全、可靠、痛苦小。然而，为...查看完整版>>减肥方法:中医针灸减肥应掌握的要领 运动_保健养生04.周末享用美食不忘瘦身减肥四个方法 运动_保健养生
对于很多人来讲，周末的时候恨不得好好地补偿一下自己的肚子，往往憧憬轻松和美味佳肴，但在享受美食的同时也不应提醒自己瘦身减肥，要良好的饮食才有好身材。一、尽量少喝酒和那些高能量的饮料。增加能...查看完整版>>周末享用美食不忘瘦身减肥四个方法 运动_保健养生05.运动保健一本通|报价￥12.40|图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,黄中英
目录：图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,品牌：黄中英基本信息·出版社：海天出版社·页码：149 页码·出版日：2007年·ISBN：9787806978955·条码：9787806978955·版次：2007年1月第1版·装帧：平装·开...查看完整版>>运动保健一本通|报价￥12.40|图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,黄中英06.运动保健一本通|报价￥12.40|图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,黄中英
目录：图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,品牌：黄中英基本信息·出版社：海天出版社·页码：149 页码·出版日：2007年·ISBN：9787806978955·条码：9787806978955·版次：2007年1月第1版·装帧：平装·开...查看完整版>>运动保健一本通|报价￥12.40|图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,黄中英07.注意:吃香蕉减肥的容易患上贫血 运动_保健养生
虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。弊：吃香蕉减肥脾胃或“遭罪”“早上...查看完整版>>注意:吃香蕉减肥的容易患上贫血 运动_保健养生08.小窍门:美味豆渣可以帮助减肥 运动_保健养生
随着家庭自制豆浆机的流行，很多人喜欢在家打豆浆喝。然后，喝完美味的豆浆之后，留在网罩内的豆渣该如何处理，却成了难题。事实上，专家指出，豆渣富含粗纤维、蛋白质,不仅能制成营养又美味的食品，甚至还能...查看完整版>>小窍门:美味豆渣可以帮助减肥 运动_保健养生09.科学合理吃红薯有助于瘦身减肥 运动_保健养生
常吃红薯帮助减肥。因为，红薯的热量只有同等重量大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂肪、低热能食品；它又含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度；还具有丰富的不被消...查看完整版>>科学合理吃红薯有助于瘦身减肥 运动_保健养生10.另类快速减肥瘦身日式捏皮肤减肥法 运动_保健养生
减肥只要捏捏皮肤 1、减轻体重：用自己双手的拇指与食指捏肚上面（约３指高环绕腹部的皮肤， 每次５分钟，一个月为一个疗程。 2、手臂减肥：首先使用右手五指，仔细的扭捏手臂下面（从腋下到肘关节）每天次数不...查看完整版>>另类快速减肥瘦身日式捏皮肤减肥法 运动_保健养生

 

 

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