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01.减肥方法八：降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可 运动_保健养生
减肥方法八：降低热量摄取与散步结合以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，...查看完整版>>减肥方法八：降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可 运动_保健养生02.饭后适宜的运动 无论吃什么，或采用什么方法减肥，记 运动_保健养生
饭后适宜的运动无论吃什么，或采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。对懒人言：散步懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分...查看完整版>>饭后适宜的运动 无论吃什么，或采用什么方法减肥，记 运动_保健养生03.现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻 运动_保健养生
现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻了体重，但各种营养素的缺乏对身体有不小的损害，而且一旦正常饮食后会立即反弹，有时甚至比以前还胖。如果把我们的身体比做是一个储存营养的银行的话，碳水化...查看完整版>>现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻 运动_保健养生04.减肥方法:中医针灸减肥应掌握的要领 运动_保健养生
现在很多人都知道：针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。 针灸减肥简便、安全、可靠、痛苦小。然而，为...查看完整版>>减肥方法:中医针灸减肥应掌握的要领 运动_保健养生05.周末享用美食不忘瘦身减肥四个方法 运动_保健养生
对于很多人来讲，周末的时候恨不得好好地补偿一下自己的肚子，往往憧憬轻松和美味佳肴，但在享受美食的同时也不应提醒自己瘦身减肥，要良好的饮食才有好身材。一、尽量少喝酒和那些高能量的饮料。增加能...查看完整版>>周末享用美食不忘瘦身减肥四个方法 运动_保健养生06.萝卜热量少 常吃美容又减肥 饮食_保健养生
天门冬萝卜汤天门冬15～30克，切薄片，水煎去渣取汁，用此水加适量鸡汤，再加入火腿肉(切薄片)150克，煮沸后，将切好的萝卜丝300克放入同煮。煮熟后加入适量食盐，少量香葱末、胡椒末调味，可分作几次食用。有美...查看完整版>>萝卜热量少 常吃美容又减肥 饮食_保健养生07.老年人散步时不妨将手臂甩起来 运动_保健养生
适量运动是“健康四大基石”之一，而步行就是一种很好的运动。很多上班族在上班时是坐着的，下班回到家又长时间看电视，一天下来，基本上处于静止状态，上下班正好是适量运动的好机会。街道边、公...查看完整版>>老年人散步时不妨将手臂甩起来 运动_保健养生08.运动保健一本通|报价￥12.40|图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,黄中英
目录：图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,品牌：黄中英基本信息·出版社：海天出版社·页码：149 页码·出版日：2007年·ISBN：9787806978955·条码：9787806978955·版次：2007年1月第1版·装帧：平装·开...查看完整版>>运动保健一本通|报价￥12.40|图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,黄中英09.运动保健一本通|报价￥12.40|图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,黄中英
目录：图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,品牌：黄中英基本信息·出版社：海天出版社·页码：149 页码·出版日：2007年·ISBN：9787806978955·条码：9787806978955·版次：2007年1月第1版·装帧：平装·开...查看完整版>>运动保健一本通|报价￥12.40|图书,烹饪美食与酒,饮食养生与美容,减肥瘦身,黄中英10.注意:吃香蕉减肥的容易患上贫血 运动_保健养生
虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。弊：吃香蕉减肥脾胃或“遭罪”“早上...查看完整版>>注意:吃香蕉减肥的容易患上贫血 运动_保健养生

 

 

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