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01.小猫姿势(伸展背脊) 用手支撑双肩，脆爬在 运动_保健养生
小猫姿势(伸展背脊) 用手支撑双肩，脆爬在地板上。吸气，向上向前拱起后背，同时也移动你的前胸和头部。呼气，慢慢地收回后背和头，做这个动作就好像一只被激怒的猫。重复做5次。 向下小狗式(伸展腿后侧、侧...查看完整版>>小猫姿势(伸展背脊) 用手支撑双肩，脆爬在 运动_保健养生02.老年人散步姿势应根据体质来区分 运动_保健养生
提起散步，也许很多人会说，不就是走走路吗?其实不然，散步也有许多“学问”，特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更是有“讲究”。体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开，...查看完整版>>老年人散步姿势应根据体质来区分 运动_保健养生03.长期保持坐立姿势的腰部锻炼保健方法 运动_保健养生
随着生活节奏的加快，很多上班族都是一天坐到晚，时间长了，就会感觉腰部酸痛，休息一夜后也未能缓解疼痛，尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中，腰肌劳损患者更为多见。这里为你介绍久坐后腰部的保健方法。...查看完整版>>长期保持坐立姿势的腰部锻炼保健方法 运动_保健养生04.久坐腿脚发麻不妨改变姿势快走 运动_保健养生
坐得时间一长，就会腿脚发麻，站也不是，坐也不是。这到底是怎么回事呢？这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确...查看完整版>>久坐腿脚发麻不妨改变姿势快走 运动_保健养生05.日常5式舒压伸展 让身体焕发活力(组图) 保健_保健养生
导读：没有时间去健身房？不妨每天抽出些许时间练习以下新式伸展动作，它们既能缓解压力、消除肌肉紧张引发的疼痛，又可以舒展四肢，改善呼吸循环。简单快乐，何乐而不为？一起来学新式伸展动作如果你曾...查看完整版>>日常5式舒压伸展 让身体焕发活力(组图) 保健_保健养生06.新知:中医教你如何正确姿势走路 养生_保健养生
人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑...查看完整版>>新知:中医教你如何正确姿势走路 养生_保健养生07.五种姿势伤乳房：趴着睡觉压迫胸部致乳房下垂 男女_保健养生
日常生活中有不少不利于乳房的姿态，如不注意，地久天长，如忽略了乳房的保健，许多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状。 1、伏坐 女性伏案时，如忽略了乳房的保健，许多人...查看完整版>>五种姿势伤乳房：趴着睡觉压迫胸部致乳房下垂 男女_保健养生08.服药该喝多少水及服药正确姿势 疾病_保健养生
服药时增加饮水量能提高溶解度低和用量较大药物的血药峰浓度，加快达峰时间，从而提高这些药物的生物利用度和疗效。大多数人都有这样的习惯，服药时仅用一口水送服，这样的服药方式其实是不正确的。大量实验资料...查看完整版>>服药该喝多少水及服药正确姿势 疾病_保健养生09.盘点骨关节炎治疗：避免不良姿势坚持有氧锻炼 疾病_保健养生
1月11日讯 中国医科大学附属盛京医院风湿免疫科 主任医师 王晓非 关节炎可累及人的单个关节或全身关节，引起疼痛、炎症、功能障碍，甚至残疾。关节炎虽然好发于中老年人，但所有年龄段的人包括幼儿都可能患...查看完整版>>盘点骨关节炎治疗：避免不良姿势坚持有氧锻炼 疾病_保健养生10.中华网:坏姿势让人更容易产生疲劳 保健_保健养生
小时候，父母总是提醒我们把腰板挺直，这样做不仅身姿挺拔，还会带来诸多健康益处。美国波士顿大学教授凯伦·雅各布斯说，不恰当的姿势会拉紧肌肉和关节，让人很快就感到疲劳。中华中医网总结出生活中常见...查看完整版>>中华网:坏姿势让人更容易产生疲劳 保健_保健养生

 

 

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