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01.5．严守瘦身食谱。 不必过于严格地遵循瘦身 运动_保健养生
5．严守瘦身食谱。 不必过于严格地遵循瘦身食谱，否则会难以长期坚持。建议在周末选择性地适量吃些美食。 6．不吃水果。 水果应该控制，因为水果含糖分，建议一天吃一到两个水果。 蛋白质含量高的饮食...查看完整版>>5．严守瘦身食谱。 不必过于严格地遵循瘦身 运动_保健养生02.冬季四道美容养颜保健养生食谱 美容_保健养生
一、冬季养生茶：桑菊茶功效：润肺止咳、清利头目适应症：为冬季常用养生抗感冒方，一般人均可食用。如果体质较虚寒，可减少绿茶冲煮时间，以免过于伤阳气。材料：菊花20克、桑叶20克及...查看完整版>>冬季四道美容养颜保健养生食谱 美容_保健养生03.春季饮食解春困祛春湿养生食谱 饮食_保健养生
橄榄陈皮炖猪瘦肉是仲春时节的养生汤水食谱之一，除了解春困时的烦闷纳差，还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。材料：橄榄6个（选较熟的）、陈皮1/5个、猪瘦肉200克、生姜3片。烹制：各物洗净。橄榄去核；陈...查看完整版>>春季饮食解春困祛春湿养生食谱 饮食_保健养生04.高考食谱：多吃鱼蛋奶 少食冷油腻 饮食_保健养生
6月7日讯北京朝阳医院营养师宋新提醒考生和家长，考试期间考生要进行高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易...查看完整版>>高考食谱：多吃鱼蛋奶 少食冷油腻 饮食_保健养生05.三款美容护肤的维生素食谱 饮食_保健养生
7月5日讯 1、祛斑养颜 去斑汁：胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨各1个加1/4个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用2～3次。 柠檬冰糖汁：柠檬中含有丰富的维生素C，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部色素，白嫩...查看完整版>>三款美容护肤的维生素食谱 饮食_保健养生06.夏季养生食谱:鱼汤焖茹的制作方法 饮食_保健养生
炎热的夏季，食用斋菜是一个很好的选择，以下养生网就为你介绍一款夏季养生菜--鱼汤焖茹汤的制作方法。材料：金针菇100克、白灵菇200克、平菇100克、兰豆50克、干茶树菇（水发后）80克、木耳（水发后）50克、...查看完整版>>夏季养生食谱:鱼汤焖茹的制作方法 饮食_保健养生07.中医养生食谱:鸭汤是夏季进补最佳食物 饮食_保健养生
炎热的夏季，人常会出现胸闷乏力、食欲不振、精神萎靡、懒散嗜睡、四肢无力、大便稀薄等苦夏症状。中医认为，出现苦夏症状的人大多是自身体质虚弱。若在夏季多吃些有滋补作用的食物，就能起到益气养阴、增强体质...查看完整版>>中医养生食谱:鸭汤是夏季进补最佳食物 饮食_保健养生08.九种混搭食谱 让你营养加倍 饮食_保健养生
芝麻配海带把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的...查看完整版>>九种混搭食谱 让你营养加倍 饮食_保健养生09.中医养生网整理四季养生粥食谱 饮食_保健养生
粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人...查看完整版>>中医养生网整理四季养生粥食谱 饮食_保健养生10.冬至养生保健食疗的两道营养食谱 饮食_保健养生
冬至是一个非常重要的节日，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃绲饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯，以下为大众介绍两道冬至养生最佳菜肴。羊肉炖白萝卜:[配料]白萝卜500克，羊肉...查看完整版>>冬至养生保健食疗的两道营养食谱 饮食_保健养生

 

 

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