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01.3.注重姿势 在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手 运动_保健养生
3.注重姿势 在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手臂自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。 4.骑车时单腿用力 当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可...查看完整版>>3.注重姿势 在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手 运动_保健养生02.运动派 要长期坚持 从骑车到跑步，从瑜伽到健身器械 养生_保健养生
运动派要长期坚持从骑车到跑步，从瑜伽到健身器械，从户外到室内，“请人吃饭，不如请人流汗”成了风靡一时的流行语。热衷于运动健身的人坚信“生命在于运动”，他们认为运动不但能...查看完整版>>运动派 要长期坚持 从骑车到跑步，从瑜伽到健身器械 养生_保健养生03.实用足疗图解(第2版)|报价￥40.80|图书,健身与保健,养生,运动与按摩,
目录：图书,健身与保健,养生,运动与按摩,品牌：基本信息·ISBN：9787509124529·条形码：9787509124529·装帧：平装产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。...查看完整版>>实用足疗图解(第2版)|报价￥40.80|图书,健身与保健,养生,运动与按摩,04.不生病的诀窍(1孙静夫穴道按摩养生法)|报价￥21.30|图书,健身与保健,养生,运动与按摩,孙静夫
目录：图书,健身与保健,养生,运动与按摩,品牌：孙静夫基本信息·ISBN：9787563376773·版本：1·装帧：其他产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。...查看完整版>>不生病的诀窍(1孙静夫穴道按摩养生法)|报价￥21.30|图书,健身与保健,养生,运动与按摩,孙静夫05.实用足疗图解(第2版)|报价￥40.80|图书,健身与保健,养生,运动与按摩,
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目录：图书,健身与保健,养生,运动与按摩,品牌：孙静夫基本信息·ISBN：9787563376773·版本：1·装帧：其他产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。...查看完整版>>不生病的诀窍(1孙静夫穴道按摩养生法)|报价￥21.30|图书,健身与保健,养生,运动与按摩,孙静夫07.误区四：选择“最能减脂”的运动 无论健身活动承诺的 运动_保健养生
误区四：选择“最能减脂”的运动无论健身活动承诺的耗热指标多么吸引人，如果你感觉健身索然寡味，那么就无法真正健身，效果也会不理想。找到喜欢的运动方式，就不会产生“强迫自己锻炼&rdqu...查看完整版>>误区四：选择“最能减脂”的运动 无论健身活动承诺的 运动_保健养生08.健身小常识:苗条女性应走出的两大误区 运动_保健养生
体重指数在正常范围内的人，体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。 误区一：身体不胖不瘦，不需要锻炼判断身体的胖瘦，要根据体重指数或体重与本人身高应有的标准体重的...查看完整版>>健身小常识:苗条女性应走出的两大误区 运动_保健养生09.跑步姿势不准确会影响健身塑身效果 运动_保健养生
跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体...查看完整版>>跑步姿势不准确会影响健身塑身效果 运动_保健养生10.换种姿势行走对养生健身大有裨益 运动_保健养生
在走路锻炼中，人们最常见的锻炼方法有慢跑与散步。如果，换种姿势走行走运动的话，将对身体的锻炼效果更佳，可有祛病延年，养生健身大有裨益，以下就介绍几种方法。脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚...查看完整版>>换种姿势行走对养生健身大有裨益 运动_保健养生

 

 

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