4、仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控 运动_保健养生

4、仰卧起坐 如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力

如何减去腰腹部的赘肉？ 减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥(如运动瘦身）和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.减肥在饮食和体育锻炼方面建议： 一、合理饮食 1、常食清淡食

腹部操：站在桌前，两脚开立，与肩同宽，上体以腰为轴向左旋转，两臂向两侧摆动。与此同时，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到锻炼。 全身操：双手自然下垂，两脚开立，与肩同宽，两

本以为只有在“来好事”的日子里不能过度运动，平时运动量大点无所谓，没想到在持续10天每天早晚各做100个仰卧起坐以后，下身就不停出血。记者从南京市第一医院获悉，本周妇科门诊接连收治十多例因过度劳累，引

热敷对应的主要是“寒”症。感冒、心脏病等很多疾病都与寒有关，在中医理论中，寒是人类健康的大敌，抗击它最好的方法无疑就是热。 热敷可以加快人体新陈代谢、血液循环速度，

心理健康治疗不同于其他躯体疾病的治疗，其内容非常之丰富多彩，只要能够对人的心理产生影响的事物，包括音乐、运动等等，都可以作为心理健康治疗的工具。今天，我们要为大家介绍的是更为奇妙的一种疗法--色彩

1月12日讯 如果你的祖父母非常体贴人，好像总能知道你心里的想法，没什么可惊讶的。据新一期《心理学与衰老》杂志报道，研究人员发现人的情商在60岁后达到高峰。 美国加利福尼亚大

7月1日讯 在汗流浃背、胃口欠佳的盛夏酷暑，适当多喝点汤，对调节口味、增强食欲、补充体液和增加营养有很大好处。但要对症选用，才能达到预期效果。 山楂汤 山楂30克，猪排15

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A：如果你还认为美白就是要抑制黑色素的生成，可就太业余了！实际上，只有根据不同的“黑”问题，选择不同的产品，才能事半功倍。 1.肤色不均：首先是防晒，这是最重要的！其次