提脚跟：尽量长时间地用足尖支撑身体站立，然后放下 运动_保健养生

提脚跟：尽量长时间地用足尖支撑身体站立，然后放下脚跟，反复若干次。 抬头平衡走：将一本书顶在头上向前走，感受这种垂直中轴线的感觉，并计时。 伸展肩臂：耸几次肩，感觉其间的变化，然后肩部绝对

近几年来，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早

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理疗派 身体太累时可试试 现代人生活节奏较快，人们热衷于在繁忙的工作之余“给身体放个假”，于是，针灸、刮痧、足疗、拔罐、温泉等各种理疗保健方式如雨后春笋般应运而生。

误区3 女性才有中年危机 医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精

身体的疾病也会影响心理健康，从而引发抑郁。英国伦敦大学国王学院的最新研究表明，加服抗抑郁药物有助于这些患者得到治疗和身心康复。这一研究成果正被纳入欧洲抑郁症治疗指导方针。 国王学院精神病学院的