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01.1、慢跑慢跑最容易，对场地要求较低，慢跑的时速也没 运动_保健养生
1、慢跑慢跑最容易，对场地要求较低，慢跑的时速也没有固定要求，每小时5~10公里都可以。还可根据个人身体状况、地形，采用变速方式来增加跑步的趣味性。2、太极拳太极拳动作缓慢，呼吸深长，能加速血液...查看完整版>>1、慢跑慢跑最容易，对场地要求较低，慢跑的时速也没 运动_保健养生02.以有氧运动为主 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易 运动_保健养生
以有氧运动为主 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项 目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可...查看完整版>>以有氧运动为主 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易 运动_保健养生03.慢跑更你的骨骼变年轻 养生_保健养生
奔跑造就了人类为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，换来适合...查看完整版>>慢跑更你的骨骼变年轻 养生_保健养生04.去角质 新陈代谢正常的皮肤不容易产生暗沉的肤色，干 美容_保健养生
去角质新陈代谢正常的皮肤不容易产生暗沉的肤色，干燥和紧绷往往让皮肤变得暗淡无光，那是因为皮肤表面的纹理散乱，老死的角质没有脱落而导致角质层肥厚。因而目前关于“去角质”的美容概念，各大...查看完整版>>去角质 新陈代谢正常的皮肤不容易产生暗沉的肤色，干 美容_保健养生05.冷热水交替洁面 肌肤容易敏感，很大程度上是由于人体 美容_保健养生
冷热水交替洁面肌肤容易敏感，很大程度上是由于人体本身抵抗力差造成的。所以，若从长远看来，增强身体及肌肤的抵抗能力亦十分重要。每天进行10 分钟的面部按摩是提高皮肤抗敏力的好方法，另外，冷热水交替洗...查看完整版>>冷热水交替洁面 肌肤容易敏感，很大程度上是由于人体 美容_保健养生06.感冒患者忌“聚” 春节期间天气寒冷，人们容易伤风感 疾病_保健养生
感冒患者忌“聚”春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给...查看完整版>>感冒患者忌“聚” 春节期间天气寒冷，人们容易伤风感 疾病_保健养生07.维生素作用大从事文字工作或经常操作电脑者容易 心理_保健养生
维生素作用大从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳、视力下降，维生素A对语预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A地食物；经常呆在办公室里地人日晒机会少，容易缺乏维生素D，...查看完整版>>维生素作用大从事文字工作或经常操作电脑者容易 心理_保健养生08.4、电脑操作者吃什么： 经常操作电脑的人容易视力疲 饮食_保健养生
4、电脑操作者吃什么：经常操作电脑的人容易视力疲劳甚至下降。维生素A对预防视力减弱有一定效果。每星期吃3次胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室里日晒机会少，容易缺乏维生素D，患骨质...查看完整版>>4、电脑操作者吃什么： 经常操作电脑的人容易视力疲 饮食_保健养生09.女性脸部护肤是容易遗漏掉的三个部位 美容_保健养生
护肤是女性每天必做的课程，然后在女性的护肤过程中往往会漏掉三个部分－眉心、鼻尖及嘴角。眉心。几乎每一种护肤霜，都要求避开眼周。女性在面部护肤是往往会将两个眉毛中间的眉心位置遗漏掉。而这个位置的...查看完整版>>女性脸部护肤是容易遗漏掉的三个部位 美容_保健养生10.炒股容易引发亚健康综合症 动态_保健养生
久坐不动、饮食马虎、情绪紧张，在忽上忽下的股指面前，潜心钻研股市、分析行情的股民们，不惜深夜透支睡眠在网上“做功课”、购买移动手机随时看行情，装病请假在家“盯”行情，几近疯狂&helli...查看完整版>>炒股容易引发亚健康综合症 动态_保健养生

 

 

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