星期四：举重加平衡训练。加拿大一项研究表明，进行 运动_保健养生

星期四：举重加平衡训练。加拿大一项研究表明，进行举重、步行和平衡能力锻炼的老年人，其决策能力在6个月后会提高近13%。力量训练中增加平衡和协调能力锻炼（比如同时举起右臂和左腿等）能使人受益更大，其

据法新社6日报道，这项由澳大利亚研究理事会完成的研究表明，让儿童每天暴露在阳光下两三个小时有利于眼睛发育，可以有效预防近视。 负责这项研究的伊恩·摩根说，对比研究显示，新加

美国与瑞的一项最新研究表明，如你要保护苗条的身材，最好的办法就是要保持充足的睡眠，不应熬夜。 美国的研究人员表示，经常熬夜更易使人发胖，这主要的原因是，晚上很难找到健康食物；熬夜会让你选择高热

秋冬季节对于健身运动爱好者来讲，是练长跑的好时节，参加长跑运动，如穿鞋不合适，跑步的姿势不正确，跑步的场地不合，或是跑步后不注重脚的保养等，都将引发脚痛，在实际锻炼时应要注意这几点： 要尽量选

冬日忧郁症是一种季节性情感障碍，与临床忧郁症不同，并非疾病。前者具有季节性，初期表现为食欲旺盛、体重增加和嗜睡；后者不具季节性，症状为食欲不振、失眠。 适度运动是缓解冬日忧郁症的最好&ldqu

一直以来，运动被人们视为保持健康的重要途径，然而美国一项最新研究成果表明，运动过量将会导致运动成瘾。这项最新的发表的《行为神经学》杂志上。 负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡

6月10日讯美国《神经病学》杂志网络版日前刊登哥伦比亚大学研究人员的论文说，老年人经常进行中等强度至高强度的运动可预防无症状中风。 所谓无症状中风是指病人脑部发生中风的病变，但因临床

5.心脏病更爱在周一发作。苏格兰一项为期10年的研究发现，一周内，周一因心脏病发作死亡的人数比其他几天高20%。这可能是由周末大量饮酒和与工作有关的压力造成。 6.婴儿比成人的骨骼多。婴儿出生

美国和西班牙最新一项研究表明，长时间在电视前久坐且不动会增加儿童患高血压的风险。这款研究被发表在《儿科和青少年医学文献》刊物上。 研究人员对111名3岁至8岁的儿童进行了调查研究。他们让这些儿