4、舒适自然，循序渐进为健康而进行的锻炼，应当是轻 运动_保健养生

4、舒适自然，循序渐进为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的，充满乐趣和丰富多彩的，人们才愿意坚持实行。正确的锻炼方法是运动量由小到大，动作由简单到复杂。比如跑步，刚开始练跑时要跑得慢

冬季锻炼有助于提高体质及机体的灵活度。对于青春期的少年，冬季锻炼学有助于身体成长。但冬季锻炼应注意五个问题。 1、选择合适的场地。冬季参加体育锻炼，最好进行户外活动，因为在广场、树林草地、空气

同样是锻炼，有些人在健身房里效果却比别人差很多，其实这些差距是因为无意识的“偷懒”行为造成的。常见有以下三种行为。 第一，上跑步机后手扶栏杆。研究表明，手扶栏杆跑步，健

4月27日讯许多老年人愿意以静养方式度过晚年生活。专家指出，其实静养指的是心静，身体要适度活动，静止不动会减缓新陈代谢，削弱内脏器官功能。 北京朝阳医院中医科副主任医师赵铁良说，静养

如何才能调整好身体状态，顺利度夏？健康养生网特别整理夏季健身锻炼系列文章，让你这个夏季健康科学地运动，让你拥有更健康的身体！ 为让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下几点： 加点盐。去

不正常的健身锻炼会使身体很受伤。健康养生网健身专家提醒：警惕健身时易犯的错误。 健身无乐趣：一些人认识，健身无乐趣可言。健身专家建议：应与家人或朋友一起锻炼。 急于求成：很多人希望一点点锻

9月9日讯一项新的研究显示，孕妇做家务可能对胎儿不利，会增加早产的风险，但适度的运动却对孕妇和胎儿都有益处。 荷兰伊拉兹马斯大学的研究人员对1.2万名新妈妈进行调查，询问了她们在怀孕期间

不论是男人还是女人，生殖力都会随年龄增长而逐渐减低，女人最理想的生育年龄在25-30岁，跨入35高龄再选择怀孕，女性受孕机会变小，且自然流产率增加。有数据显示，25到30岁女子的流产率为15%，而40

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