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01.传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一 养生_保健养生
传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。&rd...查看完整版>>传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一 养生_保健养生02.传统中医认为阴阳失调导致嗜睡症 心理_保健养生
中医则认为“阳入于阴则寐，阳出于阴则晤”，嗜睡一症，因身体阴阳失调，清浊不分，浊阴上蒙清窍，致昏睡靡靡。嗜睡症具体表现为：1、白天不可控制睡眠发作。不管在什么情况下，无论站着还是坐着，...查看完整版>>传统中医认为阴阳失调导致嗜睡症 心理_保健养生03.5.远眺四方。俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿 养生_保健养生
5.远眺四方。俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。方法：立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树、青山约1~2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左...查看完整版>>5.远眺四方。俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿 养生_保健养生04.饭后莫急走 俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。但 养生_保健养生
饭后莫急走俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20-30分钟开始散步，这样有利于胃的消化。胃病患者服药最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。最佳的...查看完整版>>饭后莫急走 俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。但 养生_保健养生05.五、产妇 产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过 饮食_保健养生
五、产妇产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。六、不宜在饭前及饭后吃因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占...查看完整版>>五、产妇 产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过 饮食_保健养生06.白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 饮食_保健养生
白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白...查看完整版>>白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 饮食_保健养生07.误区5.吃火鸡让人昏昏欲睡。 有人认为火鸡中的一种叫 保健_保健养生
误区5.吃火鸡让人昏昏欲睡。有人认为火鸡中的一种叫做色氨酸的氨基酸会使人产生睡意。但实际情况是，火鸡中所含的色氨酸并不比其他食品多。人吃了火鸡后犯困，多半是因为火鸡是圣诞或感恩节大餐的主菜，人吃...查看完整版>>误区5.吃火鸡让人昏昏欲睡。 有人认为火鸡中的一种叫 保健_保健养生08.四、冷食不易多吃 在中医养生传统中，女性体质属阴， 保健_保健养生
四、冷食不易多吃在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入...查看完整版>>四、冷食不易多吃 在中医养生传统中，女性体质属阴， 保健_保健养生09.传统中医养生长寿之道:低温养生法 养生_保健养生
关于长寿之法，古往今来，人们不知总结了多少，但大多都是饮食均衡、运动适量，外加心理平和。实际上，还有一种养生方法被忽视了，这就是低温养生。在中医巨著《黄帝内经》中曾有记载：“高者其气寿，下...查看完整版>>传统中医养生长寿之道:低温养生法 养生_保健养生10.古代养生学家认为知冷暖方适寒温 养生_保健养生
二千多年前，古代养生学家就深知“饮食有常节，起居有常度”的重要意义，强调“春夏养阳，秋冬养阴”，顺乎自然，适应寒温，谨于修养，精神内守，故能长寿延年，乐享天年。现代气象医学...查看完整版>>古代养生学家认为知冷暖方适寒温 养生_保健养生

 

 

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