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01.三、顺时奉养（顺四时而适寒暑） 告诫老年人要“依四 养生_保健养生
三、顺时奉养（顺四时而适寒暑）告诫老年人要“依四时摄养之方，顺五行休王之气，恭怡奉亲，慎无懈怠”也就是说，天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响，要想在自然界中求得自身平衡，首先要...查看完整版>>三、顺时奉养（顺四时而适寒暑） 告诫老年人要“依四 养生_保健养生02.节令更替冬至时节养生要顺时摄养 养生_保健养生
冬至二十四节气之第二十二节气，在12月21日或22日；表示寒冬到来，该日昼最短、夜最长。我国自古就有“顺时摄养”的说法，节令更替，养生方法亦当做相应调整。御寒冬至是“数九”的开...查看完整版>>节令更替冬至时节养生要顺时摄养 养生_保健养生03.因时而异的一日内的养生保健之道 养生_保健养生
早间养生重在“练”，午间养生重在“休”，晚间养生重在“松”，一天中，养生应因时而异，各有不同。早间养生重在“练”早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第...查看完整版>>因时而异的一日内的养生保健之道 养生_保健养生04.养生网提醒:老年人不适宜走平衡木 运动_保健养生
平衡木可练习平衡能力，很适合青少年、伏案工作者、电脑操作员和身体平衡能力及协调能力较差的人，但是却不适合老年人。随着年龄的增长，身体的灵敏性、反应能力都会大打折扣，加上大部分老年人患有各种慢性...查看完整版>>养生网提醒:老年人不适宜走平衡木 运动_保健养生05.老年人做"模仿运动"延缓手臂的衰老 运动_保健养生
老年人平时应多活动手臂，有助于延缓手臂的衰老。以下为你介绍几个能使手臂血液循环的“模仿运动”。模仿转脚蹬：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的脚踏一样活动，可做1~2分钟。模...查看完整版>>老年人做"模仿运动"延缓手臂的衰老 运动_保健养生06.动脉硬化的老年人做颈部锻炼时应谨慎 运动_保健养生
大多数老年人有锻炼颈部的习惯，但如锻炼不当，会对身体造成严重的危害。尤其对于动脉硬化的老年人。一般，轻度的动脉硬不会影响血液对在脑的输送，因此在颈部锻炼不会出现明显的症状。而对于重度动脉硬化的...查看完整版>>动脉硬化的老年人做颈部锻炼时应谨慎 运动_保健养生07.老年人进行暮练更安全效果也更好 运动_保健养生
清晨是肝脏中含糖量最低时期，老年人若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能量物质进入血液后，由于机体不能有效地利用脂肪中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著...查看完整版>>老年人进行暮练更安全效果也更好 运动_保健养生08.中医养生网:最合适老年人的舒展操 运动_保健养生
上了年纪的老人，由于骨质疏松，不太适合过于剧烈的运动，舒展操相对来说是个不错的选择。舒展操根据老年人的生理、心理特点设计，动作简单，幅度小，力度适中，能使血流通畅、经络舒展，加速血液循环，通利关节...查看完整版>>中医养生网:最合适老年人的舒展操 运动_保健养生09.老年人锻炼有利于身体健康生活幸福 动态_保健养生
美国哈佛大学公共卫生学院、医学院以及附属医院进行的最新研究表明，晚年时进行有规律的体育锻炼将有助于保持身体健康以及头脑敏锐。研究人员在美国、德国和加拿大共进行了4项研究，结果发现，女性在中年时经...查看完整版>>老年人锻炼有利于身体健康生活幸福 动态_保健养生10.调查显示老年人最担心生活不能自理 动态_保健养生
对于老年人来讲，最担心的是什么呢？美国最新一项调查发现，对于生活不能自理是老年人最担心的。在3万名的调查者中，在大约三分之一的被调查者表示，他们对衰老最大的恐惧就是不能照顾自己，连累家人；近五分...查看完整版>>调查显示老年人最担心生活不能自理 动态_保健养生

 

 

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