节制饮食陶弘景总结概括的“顺应四时、调摄情志、节 养生_保健养生

节制饮食陶弘景总结概括的“顺应四时、调摄情志、节制饮食、适当劳动、节欲保精、服气导引”的养生经验，除了“顺应四时，调摄情志”外，“节制饮

5月21日为小满节气。此节气温度上升，已进入运气学中的“三之气”，在养生方面我们应要及时调整以适应节气带来的变化，以下与您分享小满养生的重点。 起居养生小满后温度上升

生活中，谁都会产生这样或那样的不良情绪，善于控制和调节情绪的人，能够及时化解、消除，从而最大限度地减轻不良情绪的刺激和伤害。因此，不良情绪如果已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄，千万不要闷在

情志调节法 七情可以致病，同样也可以治病。情志疗法便是利用这一原理来调节情绪以达到治病的目的。这一疗法主要运用五行学说，依据五行相胜的制约关系，形成的悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，喜胜悲的情

情志泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称七情，它是人对对外界客观事物的反映，中医认识五脏之气化生情志，若情志失调，则会影响身体健康。养生家也非常重视情志，主张调和七情，延年益寿。

三、顺应天时的整体保健观 《黄帝内经》把人体和自然界看成一个有机的整体，因而强调适应自然变化，避免外邪侵袭，提出了“虚邪贼风，避之有时”，“顺四时而适寒暑&

胃病患者服药期间，不仅要了解药物的药理作用，还要掌握合理的用药时间，才能获得最佳疗效。换句话说，服胃药前弄清“四时五类”，对治疗胃病有着至关重要的意义。 所谓“四时”，是指餐前、餐中、餐后

要说养生，其实很简单。道医王泰科总结下来，有四条。 一、就是树立一个信心，相信练习功法是能有好处的，因此能持之以恒； 二、就是落实两项措施：去掉不利的习惯，培养好的习惯； 三、就是采取

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