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01.蒸鱼(Fish)用开水蒸鱼(Fish)时先将锅内水烧开，然后 饮食_保健养生
蒸鱼(Fish)用开水蒸鱼(Fish)时先将锅内水烧开，然后将鱼(Fish)放在盆子里隔水蒸，切忌用冷水蒸，这是因为鱼(Fish)在突遇高温时，外部组织凝固，可锁住内部鲜汁。蒸前最好在鱼(Fish)身上放一些鸡油或猪油，可使鱼...查看完整版>>蒸鱼(Fish)用开水蒸鱼(Fish)时先将锅内水烧开，然后 饮食_保健养生02.4.枸杞生地散 枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地 饮食_保健养生
4.枸杞生地散枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。5.健脾消斑粥生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁...查看完整版>>4.枸杞生地散 枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地 饮食_保健养生03.苁蓉鲜鱼汤：材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、 饮食_保健养生
苁蓉鲜鱼汤：材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。做法：将鲜鱼肉切薄片；肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用。铝锅内加水(或火锅)，放人酱油、料酒、精...查看完整版>>苁蓉鲜鱼汤：材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、 饮食_保健养生04.期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克， 饮食_保健养生
期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，白糖适量。将生芡实用水淘去浮皮、晒干、打细、过筛，鸡内金打细、过筛，加开水浸泡约10小时。再将芡实粉、白面粉、白糖，用浸有鸡内金的水和匀，做成薄饼，烙...查看完整版>>期颐饼：生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克， 饮食_保健养生05.3．剩菜保存时间不宜过长剩菜的存放时间以不隔餐为宜 饮食_保健养生
3．剩菜保存时间不宜过长剩菜的存放时间以不隔餐为宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5-6个小时内吃掉它。因为在一般情况下，通过100摄氏度的高温加热，几分钟内是可以杀灭某些细菌病毒和寄生虫的...查看完整版>>3．剩菜保存时间不宜过长剩菜的存放时间以不隔餐为宜 饮食_保健养生06.黄豆香卤海带 原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八 饮食_保健养生
黄豆香卤海带 原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。 1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。 2、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。 3、海带顺向切成4厘米长...查看完整版>>黄豆香卤海带 原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八 饮食_保健养生07.番茄荸荠饮 荸荠200克，番茄200克，白糖30克。将荸荠 饮食_保健养生
番茄荸荠饮荸荠200克，番茄200克，白糖30克。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液；番茄洗净，切碎，绞取汁液。合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀即成。有清热利湿，补中和血，益气生津，宽肠通便的功效。...查看完整版>>番茄荸荠饮 荸荠200克，番茄200克，白糖30克。将荸荠 饮食_保健养生08.健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮 保健_保健养生
健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮与细粮、荤菜与素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纤维食物，才能保持大便的畅通。尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、...查看完整版>>健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮 保健_保健养生09.良好的饮食是减肥的关键 运动_保健养生
喝汤减肥 美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中...查看完整版>>良好的饮食是减肥的关键 运动_保健养生10.最佳饮食瘦身让你更健康 运动_保健养生
巧选脂肪： 营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇...查看完整版>>最佳饮食瘦身让你更健康 运动_保健养生

 

 

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