专家说：粥易消化，具有暖胃、开胃、清肠的功效，还 饮食_保健养生

□ 刘士敬 解放军302医院 1月28日讯橘子是凉性的，味甘酸，因此适合在天热和干燥时食用，但是橘子含糖量高，热量较大，如果一次食用过多，就会“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症，故不宜多吃

人们常说，“女人不可百日无糖”。其实，对于所有老人，尤其年老体弱、大病初愈的老人，红糖都有很好的保健功效。 老年人多体寒虚弱、皮肤粗糙、造血功能下降。从中医的角度来说，

现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？ 最养颜的是薏米 薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高

酸菜咸酸脆嫩、开胃提神、醒酒去腻，还能增进食欲、帮助消化。同时，白菜变酸，其所含的营养成分不易损失。 酸菜好吃，但不建议多吃，因其含钠量高，且腌制过程中会产生亚硝酸盐。吃也要吃自己家腌制的，市

除了各大品牌的护肤品之外，其实水果的美容功效对于美容护肤也有奇效，它们的纯天然成分和经济实惠也拥有相当大一部分的粉丝哦。 黄瓜治疗肌肤粗燥：面部皮肤粗糙者，每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片，敷在清

将艾叶晒干，搓取艾绒，制成艾柱，置于选定的穴位燃烧，用治百病，这种神奇的艾灸疗法，流传至今已三千多年了。现将临床常用养生与美容，并有良好效果的艾灸疗法选介于下： 治面部皱纹多：临睡前，将艾条一

香港浸会大学科研人员研究称,使用虫草菌丝体代替冬虫夏草治疗失眠病症,临床表明治疗失眠率达到82%。不过中医师同也提醒，发烧、感冒等情况下不宜服用，因为虫草菌丝体属于保健食品类。 这个结论是研究

婴儿呱呱坠地，第一件事情就是哇哇大哭。因此，很多人认为悲伤的情绪天生就有，但事实恰恰相反，笑才是天生的本领。婴儿啼哭只是肺泡张开，开始呼吸的表现。这是刊登在英国《新科学家》杂志上的一项研究。

作为“人体三大保健特区”之一，腋窝的保健作用至关重要。经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。 首先，常按腋窝可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，使全