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01.甘薯 含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量 饮食_保健养生
甘薯 含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于美容。 蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生...查看完整版>>甘薯 含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量 饮食_保健养生02.黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维 饮食_保健养生
黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，...查看完整版>>黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维 饮食_保健养生03.瓜果蔬菜也是营养丰富的补水剂 饮食_保健养生
随着天气逐渐炎热，补水变得日益重要。据美国《跑步世界》健康知识杂志报道，喝水并不是为身体补充水分的唯一方式，各种瓜果蔬菜其实也是营养丰富的补水剂。含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。这几种水果含...查看完整版>>瓜果蔬菜也是营养丰富的补水剂 饮食_保健养生04.三文鱼搭配维生素E食用嫩肤抗衰除皱 饮食_保健养生
从饮食中摄取Ω-3不饱和脂肪酸，有滋润肌肤、预防和去除皱纹的作用。海鱼中含Ω-3不饱和脂肪酸最多，而产自大西洋的三文鱼是含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。 除了Ω-3不饱和脂肪酸，三...查看完整版>>三文鱼搭配维生素E食用嫩肤抗衰除皱 饮食_保健养生05.蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无 饮食_保健养生
蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还...查看完整版>>蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无 饮食_保健养生06.中医告诉你水果皮中的丰富营养 饮食_保健养生
梨皮性寒味酸，能凉心润肺、除火消痰，用梨皮30克煎汤服，有清心润肺、止咳化痰之功效，可治疗痰多、咳嗽。将梨皮捣烂如泥，外敷患处可治痈疽肿痛，用鲜梨皮煎汤频饮，可解毒消肿。 柚皮能理气、化痰、止咳、...查看完整版>>中医告诉你水果皮中的丰富营养 饮食_保健养生07.冬季饮食多吃“大块头” 根菜农药残留低营养丰富 饮食_保健养生
俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，是根菜大量上市的季节...查看完整版>>冬季饮食多吃“大块头” 根菜农药残留低营养丰富 饮食_保健养生08.经常便秘应多补膳食纤维 无筋植物含量更高 饮食_保健养生
1月5日讯经常便秘的人、脸上容易起斑的人、超重肥胖的人往往会被医生提醒要多补充膳食纤维。膳食纤维是什么，它的作用如何，每天吃多少，哪些食物称得上膳食纤维的“宝库”，让我们逐一了解—— 每天摄入要适量...查看完整版>>经常便秘应多补膳食纤维 无筋植物含量更高 饮食_保健养生09.包心菜被称“天赐的药物” 营养丰富抗氧作用更强 饮食_保健养生
1月5日讯在广州人眼里，椰菜（包心菜）只能算是下等菜，因为吃多了“会湿热”。其实，椰菜有较高的营养价值和十分广泛的医疗作用。椰菜内的果胶、纤维素能够结合并阻止肠内吸收胆固醇、胆汁酸，因而对动脉硬化、心...查看完整版>>包心菜被称“天赐的药物” 营养丰富抗氧作用更强 饮食_保健养生10.秋季西蓝花营养含量最高 多食可治病防癌 饮食_保健养生
9月7日讯秋季应多食用西蓝花，因为此时西蓝花花茎中营养含量最高。 有人把西蓝花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西蓝花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及...查看完整版>>秋季西蓝花营养含量最高 多食可治病防癌 饮食_保健养生

 

 

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