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01.香椿 香椿，即香椿芽，又叫香椿头、香椿尖，被称为“ 饮食_保健养生
香椿 香椿，即香椿芽，又叫香椿头、香椿尖，被称为“树上蔬菜”。 香椿属于健康食品，民间自古就流传“食用香椿，不染杂病”的说法，根、皮、叶、花和果实均可入药。每年春季谷雨前后，...查看完整版>>香椿 香椿，即香椿芽，又叫香椿头、香椿尖，被称为“ 饮食_保健养生02.养生从按时饮食开始 养生_保健养生
科学家最近发现，人类生物钟是个复杂的系统工程，它是由视交叉上核的主生物钟、大脑皮层里的脑生物钟及各脏器里的末梢生物钟组成的多层次的生物钟系统。它犹如一支交响乐队，视交叉上核生物钟是乐队指挥，大脑皮层生...查看完整版>>养生从按时饮食开始 养生_保健养生03.古人中医保健调理饮食养生 养生_保健养生
饮食调理养生方法，古人积累了很多经验，现选择其简单易行者介绍之。叩齿牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。具体做法是：...查看完整版>>古人中医保健调理饮食养生 养生_保健养生04.吃早餐的两宜及两不宜 饮食_保健养生
人在睡觉时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐一旦吃太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的...查看完整版>>吃早餐的两宜及两不宜 饮食_保健养生05.女生饮食"禁忌"你知道吗 饮食_保健养生
1.不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧...查看完整版>>女生饮食"禁忌"你知道吗 饮食_保健养生06.糖尿病人一汤一粥降糖 饮食_保健养生
虽然糖尿病人在饮食上有所限制，但只要我们善于开发，还是能做出很多美味的饭菜，我把以下这一粥一汤，推荐给糖尿病人，希望对糖友的生活有所帮助。菠菜鸡肉粥原料：鲜菠菜根150克、鸡肉10克、大米50克、食盐...查看完整版>>糖尿病人一汤一粥降糖 饮食_保健养生07.饮食养生之提高食欲 饮食_保健养生
吃不下饭是不行的，怎样提高食欲呢？以下“五要”可以刺激食欲产生。 一、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂...查看完整版>>饮食养生之提高食欲 饮食_保健养生08.中医食疗养生之芒种养生 饮食_保健养生
芒种节气的具体食疗、食谱方。西红柿炒鸡蛋：[配料] 西红柿300克，鸡蛋3个，精盐、味精、白糖个适量。[做法] 西红柿洗净切片，鸡蛋大入碗内搅匀。油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，盛入碗内;炒锅洗净，烧热...查看完整版>>中医食疗养生之芒种养生 饮食_保健养生09.饮食养生花椰菜是养生佳品 饮食_保健养生
性平味甘清热解毒 花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。适用于先天和后天不足、久病虚损、脾胃虚弱、咳嗽失音者。 绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。...查看完整版>>饮食养生花椰菜是养生佳品 饮食_保健养生10.冬季饮食保健养生宜多食热粥 饮食_保健养生
冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。粥的主要原料多为“米家族”成员，如粳米、...查看完整版>>冬季饮食保健养生宜多食热粥 饮食_保健养生

 

 

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