健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮 保健_保健养生

健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮与细粮、荤菜与素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纤维食物，才能保持大便的畅通。 尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸

水煮鱼、香辣蟹、麻辣锅、毛血旺……这些 “红彤彤”的辣菜在寒冷的冬天很受欢迎。但辣的吃多了影响健康，怎样才能既享口福，又不会让辣伤身呢？ 住在北方少吃辣：北方干燥地区，人如果吃辣太多就会出

进入秋季，最先感受到就是秋燥。中医讲“秋主燥”，“秋燥”除了易伤肺外，也容易耗人津液，容易口干、唇干、鼻干、咽干、有大便干结、皮肤干裂等情况。中医认

喝过有些减肥茶后，会患上便秘或痔疮。因此女性朋友不可轻信减肥药的效果。养生网专家为你介绍夏季预防便秘及痔疮的方法。 1、食用含高纤维的食物。高纤维食物可使大多数便秘及痔疮得到缓解或消失，有类似

老人比年轻人更容易发生骨质疏松，且危险性随着年龄增长而升高，特别是绝经后的女性，因为雌激素分泌的减少，骨密度流失的速度比男性更快。而且黄种人、白种人比黑种人更容易发生骨质疏松。 为防止骨质疏松

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。中医养生网为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门

随着人们养生保健意识的提高，精米精面已不再是优质生活的象征，粗粮逐渐成为日常主食的重要组成部分。粗粮虽然营养丰富，但也不能多吃，以七八分饱最为适宜。 粗粮中含有大量纤维素、B族维生素，可以抑制

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃

□ 王新志 河南中医学院一附院 2月8日讯对于老年朋友来说，便秘可是一个大麻烦，别看它平时不会给人带来多大困扰，但很多时候，它就是诱发重大疾病的幕后“黑手”。 为何会便秘

有时候我们所认为的中医养生等同于“预防”。其实中医养生与“预防”是有本质的区别。以下健康养生网为您介绍中医养生的特点。 据介绍，中医讲究&ldq