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01.轻松花样散步纤细瘦腿 运动_保健养生
散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动...查看完整版>>轻松花样散步纤细瘦腿 运动_保健养生02.吃苦瓜不用节食也轻松减肥 运动_保健养生
苦瓜，是一道餐桌上经常能看到的普通蔬菜，但随着近年减肥成为年轻人的一个热潮，却使得苦瓜的身价倍增。因为苦瓜中含有美妙的减肥成分。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪...查看完整版>>吃苦瓜不用节食也轻松减肥 运动_保健养生03.甜蜜蜜蜂蜜轻松美体法 运动_保健养生
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废...查看完整版>>甜蜜蜜蜂蜜轻松美体法 运动_保健养生04.生活中轻松纤腰的秘籍 运动_保健养生
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身 减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便...查看完整版>>生活中轻松纤腰的秘籍 运动_保健养生05.三种＂强姿＂运动轻松拥有好身姿 运动_保健养生
俗话说“站有站相、坐有坐相”，美国脊柱治疗专家指出，有个好的姿势不仅看起来优雅，而且对你的身体益处良多。肩部不适、慢性疼痛、走路不美观、颈椎疾病等，都和姿势不恰当有关。人们可以通过运...查看完整版>>三种＂强姿＂运动轻松拥有好身姿 运动_保健养生06.天天"健走"快速轻松减肥塑身 运动_保健养生
天天“健走”健康减肥,增加运动可有效去除体内多余脂肪并防止其再生。以下六种"健走"让你快速轻松减肥.轻快步伐：健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的...查看完整版>>天天"健走"快速轻松减肥塑身 运动_保健养生07.健身方法:日常生活中轻松锻炼小窍门 运动_保健养生
想健康、苗条，但又没有太多的时间，你是否会这些感到烦恼。健康养生网为你介绍日常生活时简单的运动方式。1、首先从轻微的活动开始，要在办公室找人或去复印文件，别总让别人夫代劳，自己积极地去做吧。...查看完整版>>健身方法:日常生活中轻松锻炼小窍门 运动_保健养生08.把握四个健身方式让你轻松锻炼 运动_保健养生
现代人老说“我想运动，但这也没有那也没有”。健身专家总结出“5个没有”包括没时间、没场地、没器械、没指导、没费用。针对这“5个没有”，健身专家提出“4个健身”。...查看完整版>>把握四个健身方式让你轻松锻炼 运动_保健养生09.轻松搞定肌肤黯黄和色斑 美容_保健养生
美容护肤在这个转变的季节，我们的肌肤开始变得更加活跃，新陈代谢加快，皮脂腺和汗腺分泌增多，肌肤进入更生修护的大好时节。要护理还是沦陷，你自己看着办了。第一招：洗出来 爽洁肌肤肌肤“解困...查看完整版>>轻松搞定肌肤黯黄和色斑 美容_保健养生10.女人滋润美白轻松五步曲 美容_保健养生
女人爱美，尤其是面子上的事更是小看不得，所以无论经济实力大小，太太小姐们都在尽自己的最大能力护理肌肤、美化五官。而滋润无缺陷的肌肤，因为是基础，因而较之仅起修正面部作用的化妆，来得更为重要一些。漂...查看完整版>>女人滋润美白轻松五步曲 美容_保健养生

 

 

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