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01.减肥"秘方"其实并不能减肥 运动_保健养生
说到减肥的时候,我们总是能说一些减肥"秘方",有些是正确的,但有些解是错误的.1．素食卡路里含量低不吃油腻的肉当然有好处，但这种说法有失偏颇，含橄榄油的健康蔬菜就含很多卡路里。2．蛋白...查看完整版>>减肥"秘方"其实并不能减肥 运动_保健养生02.天天"健走"快速轻松减肥塑身 运动_保健养生
天天“健走”健康减肥,增加运动可有效去除体内多余脂肪并防止其再生。以下六种"健走"让你快速轻松减肥.轻快步伐：健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的...查看完整版>>天天"健走"快速轻松减肥塑身 运动_保健养生03.保健养生网:健康减肥应谨记"科学" 运动_保健养生
随着生活水平的提升，因营养过剩、不良的生活方式等原因，使肥胖的人群越来越多。更为严重的是，由肥胖引发的各类疾病直接威胁着人们的身体健康，肥胖问题越来越严重。减肥成了我们的热门话题，减肥类保健品也成...查看完整版>>保健养生网:健康减肥应谨记"科学" 运动_保健养生04.健身小常识:运动不能"从一而终" 运动_保健养生
合理适度的运动能对身体健康有益处，但许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓“好习惯”式的运动。其实许多&ldquo...查看完整版>>健身小常识:运动不能"从一而终" 运动_保健养生05.减肥方法八：降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可 运动_保健养生
减肥方法八：降低热量摄取与散步结合以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，...查看完整版>>减肥方法八：降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可 运动_保健养生06.自信也是减肥关键因素 运动_保健养生
想拥有好身材吗？先做个自信的人吧！据健康专家发现，那些自信心强的人，更能保持良好的身材，即使发胖，他们也更容易成功减肥。减肥专家对这项研究。他们对女性进行了调查，结果发现那些对自己评价较高，在任...查看完整版>>自信也是减肥关键因素 运动_保健养生07.良好的饮食是减肥的关键 运动_保健养生
喝汤减肥 美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中...查看完整版>>良好的饮食是减肥的关键 运动_保健养生08.126到88斤的健康减肥故事 运动_保健养生
我小的时候真的超爱吃肉的，每天妈妈和外婆都会给我烧一只鸡，而且我爸爸很爱吃猪蹄子，牛肉等这样子，到我上大一的时候，我发现自己126斤了！但是也没有觉得有什么不好，直到大一开学不久后的体育课上量体重，一...查看完整版>>126到88斤的健康减肥故事 运动_保健养生09.夏季减肥光靠吃水果不可取 运动_保健养生
盛夏是水果消费旺季，不少爱美的女士为了减肥便一天三餐只吃水果。她们认为这样可以修身养颜，一举两得。其实这是错误的，吃水果应适度。从营养角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋...查看完整版>>夏季减肥光靠吃水果不可取 运动_保健养生10.最佳减肥健康的养生午餐 运动_保健养生
夏天了午饭应少而精夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而...查看完整版>>最佳减肥健康的养生午餐 运动_保健养生

 

 

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