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01.夏季减肥光靠吃水果不可取 运动_保健养生
盛夏是水果消费旺季，不少爱美的女士为了减肥便一天三餐只吃水果。她们认为这样可以修身养颜，一举两得。其实这是错误的，吃水果应适度。从营养角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋...查看完整版>>夏季减肥光靠吃水果不可取 运动_保健养生02.健康网提醒:夏季减肥瘦身的常见误区 运动_保健养生
夏季的到来，许多女性为身体的身材而发愁，迫切想减肥。只有用正确的方法才能达到减肥的目的，并保证身体的健康，以下为您纠正一些瘦身观念的误区。误区一：吃辛辣食物可减肥辛辣食物的功效并非如此之大...查看完整版>>健康网提醒:夏季减肥瘦身的常见误区 运动_保健养生03.自信也是减肥关键因素 运动_保健养生
想拥有好身材吗？先做个自信的人吧！据健康专家发现，那些自信心强的人，更能保持良好的身材，即使发胖，他们也更容易成功减肥。减肥专家对这项研究。他们对女性进行了调查，结果发现那些对自己评价较高，在任...查看完整版>>自信也是减肥关键因素 运动_保健养生04.减肥"秘方"其实并不能减肥 运动_保健养生
说到减肥的时候,我们总是能说一些减肥"秘方",有些是正确的,但有些解是错误的.1．素食卡路里含量低不吃油腻的肉当然有好处，但这种说法有失偏颇，含橄榄油的健康蔬菜就含很多卡路里。2．蛋白...查看完整版>>减肥"秘方"其实并不能减肥 运动_保健养生05.夏季"计算"减肥更容易瘦 运动_保健养生
减肥“算计”：按肥胖类型开“减肥处方”有三种肥胖类型，是我们经常碰到的。使用体重身体脂肪测量器，减肥者能判断自己所属的肥胖类型，从而对症开方，找出适合自己的减肥方式。第一...查看完整版>>夏季"计算"减肥更容易瘦 运动_保健养生06.夏季减肥瘦身饮食误区 运动_保健养生
许多错误的饮食观念在运动者的心目中根深蒂固，致使不少减肥者在健身房里进行再多的运动，减肥却不见成效，本文帮你了解关于减肥的饮食误区，让你减肥起来得心应手。也有减肥者在健身房里进行运动之后，回家...查看完整版>>夏季减肥瘦身饮食误区 运动_保健养生07.夏季健康有效运动减肥需注意四种情况 运动_保健养生
夏季的到来，正是女性展现靓丽身材的时候，但很多体态丰满的女性却难以如愿以偿。夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。如想使自己的身形更加漂亮，需要注意很多方面。夏季温度高，人体消耗大，身体...查看完整版>>夏季健康有效运动减肥需注意四种情况 运动_保健养生08.中华健康网:夏季减肥健身好季节 运动_保健养生
室外运动是首选夏天推荐大家在室外运动，锻炼汗腺、皮肤、心脏对热的耐受能力。游泳、爬山、户外打羽毛球等都是很好的锻炼方式。不过，夏季游泳时间也不宜过长，每次10分钟至半小时，每周2至3次即可。不要在...查看完整版>>中华健康网:夏季减肥健身好季节 运动_保健养生09.运动指南:消瘦者健身锻炼不可贪重 运动_保健养生
在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男性跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。要想增加肌肉体积，力量训练必不可少。很多瘦小枯干的男性容易选择大重量的器...查看完整版>>运动指南:消瘦者健身锻炼不可贪重 运动_保健养生10.老年人夏季健身锻炼方法及注意事项 运动_保健养生
夏季是老年人最难熬的季节。由于人体消耗大的特点，老年人自然退化身体机会，这都让老年人对夏季健身望而却步。其实，这在夏季更应该锻炼。只有坚持锻炼才能“顺四时、适寒暑”。停止健身只会让以...查看完整版>>老年人夏季健身锻炼方法及注意事项 运动_保健养生

 

 

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