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01.生活中轻松纤腰的秘籍 运动_保健养生
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身 减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便...查看完整版>>生活中轻松纤腰的秘籍 运动_保健养生02.早晨轻松运动减肥三步曲 运动_保健养生
现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习...查看完整版>>早晨轻松运动减肥三步曲 运动_保健养生03.三餐前喝乌龙茶轻松瘦身 运动_保健养生
三餐前后都要喝一杯乌龙茶 喝乌龙茶能让一个人在半年内体重下降36公斤，并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠，你相信吗？近日，台湾《康健》杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验...查看完整版>>三餐前喝乌龙茶轻松瘦身 运动_保健养生04.早餐吃鸡蛋轻松减肥 运动_保健养生
不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。科学家发现，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。 ...查看完整版>>早餐吃鸡蛋轻松减肥 运动_保健养生05.生活小习惯让你轻松减肥小窍门 运动_保健养生
1、给自己念一个"9点以后不吃任何东西"的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 2...查看完整版>>生活小习惯让你轻松减肥小窍门 运动_保健养生06.生活好习惯轻松拥有苗条腰部小妙招 运动_保健养生
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退,让你拥有别人羡慕的腰部……1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制...查看完整版>>生活好习惯轻松拥有苗条腰部小妙招 运动_保健养生07.126斤轻松健康完美蜕变 运动_保健养生
一个夏天的蜕变，让我从126斤到98斤，三个月的改变健康减肥瘦身：我的减肥食谱早餐：蔬果汁(猕猴桃1个/各式蔬菜不限，加蜂蜜5g)+起司三明治(全麦土司1片/低盐起司1片/生菜3片/洋葱10g)午餐：青菜(青椒/芹菜...查看完整版>>126斤轻松健康完美蜕变 运动_保健养生08.冬季不动也可让你轻松健康减肥 运动_保健养生
寒冷的冬季，人们都不愿意动，可是这样下去难免会让肉肉有可乘之机，怎么办？那就试试下面的这六个方法吧！流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减...查看完整版>>冬季不动也可让你轻松健康减肥 运动_保健养生09.饭后保健不如饭前养生 生活_美丽顾问
有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，从饭后移到饭前，效果会更好。 运动 饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步...查看完整版>>饭后保健不如饭前养生 生活_美丽顾问10.生活中吃蔬菜的九大误区 饮食_保健养生
多吃新鲜蔬菜好谁都知道,可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的,关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半,你也存在这些误区吗?危险啦……⒈久存蔬菜上班族通常喜欢一周...查看完整版>>生活中吃蔬菜的九大误区 饮食_保健养生

 

 

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