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01.想减肥养生,饭后三十分钟是关键 运动_保健养生
30分钟决定一切不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。专家建议,注意饮食，饭后站30分钟，配合一点点的运动，...查看完整版>>想减肥养生,饭后三十分钟是关键 运动_保健养生02.减掉脂肪的关键是在饭后30分钟 运动_保健养生
实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪 30分钟决定一切到底要如何才能不让脂肪上身 最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭...查看完整版>>减掉脂肪的关键是在饭后30分钟 运动_保健养生03.自信也是减肥关键因素 运动_保健养生
想拥有好身材吗？先做个自信的人吧！据健康专家发现，那些自信心强的人，更能保持良好的身材，即使发胖，他们也更容易成功减肥。减肥专家对这项研究。他们对女性进行了调查，结果发现那些对自己评价较高，在任...查看完整版>>自信也是减肥关键因素 运动_保健养生04.良好的饮食是减肥的关键 运动_保健养生
喝汤减肥 美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中...查看完整版>>良好的饮食是减肥的关键 运动_保健养生05.疏通是胸部保健的关键 运动_保健养生
相当部分的女性对胸部保健方面健康意识不足，极少接触到这个方面信息。其实美丽胸型的同时，大家更要时刻关注乳房的健康。繁重的生活压力，快节奏的生活、跌跌涨涨的股市、郁闷烦躁的心情等不良环境因素都是诱发乳...查看完整版>>疏通是胸部保健的关键 运动_保健养生06.新陈代谢是瘦身的关键 运动_保健养生
我们都曾经疑惑，为什么有的人可以吃掉一整盒冰激淋，却没有增加一丁点儿体重，而自己从不敢放开口胃吃，却是稍不留神体重就往上窜。其实，答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。在这里介绍新陈...查看完整版>>新陈代谢是瘦身的关键 运动_保健养生07.常见误区二： 如果自己能克制，减肥过程中吃得越少越 运动_保健养生
常见误区二：如果自己能克制，减肥过程中吃得越少越好 虽然控制饮食对减肥很有帮助，但节食必须有限度，并不是吃得越少越好。过度节食一方面容易引起胃肠道功能失调，影响身体健康，甚至会导致神经性厌食...查看完整版>>常见误区二： 如果自己能克制，减肥过程中吃得越少越 运动_保健养生08.减肥方法八：降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可 运动_保健养生
减肥方法八：降低热量摄取与散步结合以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，...查看完整版>>减肥方法八：降低热量摄取与散步结合 以苏打水代替可 运动_保健养生09.减肥"秘方"其实并不能减肥 运动_保健养生
说到减肥的时候,我们总是能说一些减肥"秘方",有些是正确的,但有些解是错误的.1．素食卡路里含量低不吃油腻的肉当然有好处，但这种说法有失偏颇，含橄榄油的健康蔬菜就含很多卡路里。2．蛋白...查看完整版>>减肥"秘方"其实并不能减肥 运动_保健养生10.126到88斤的健康减肥故事 运动_保健养生
我小的时候真的超爱吃肉的，每天妈妈和外婆都会给我烧一只鸡，而且我爸爸很爱吃猪蹄子，牛肉等这样子，到我上大一的时候，我发现自己126斤了！但是也没有觉得有什么不好，直到大一开学不久后的体育课上量体重，一...查看完整版>>126到88斤的健康减肥故事 运动_保健养生

 

 

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