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01.冬季减肥瘦身:快热减肥法 运动_保健养生
快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。要使身体的产热保持在最佳状态，必需有全方位的考量，善用身体的生理特性，融入每天的生活中...查看完整版>>冬季减肥瘦身:快热减肥法 运动_保健养生02.冬季减肥塑身方法 运动_保健养生
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。 冬季健身计划的特点 美国健身专家布朗介绍...查看完整版>>冬季减肥塑身方法 运动_保健养生03.冬季吃羊肉有助于瘦身减肥 运动_保健养生
羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“Carnitine”即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用...查看完整版>>冬季吃羊肉有助于瘦身减肥 运动_保健养生04.冬季几招瘦身攻略秘集 运动_保健养生
1.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。2.不要边看电视边吃晚饭 虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越...查看完整版>>冬季几招瘦身攻略秘集 运动_保健养生05.冬季不动也可让你轻松健康减肥 运动_保健养生
寒冷的冬季，人们都不愿意动，可是这样下去难免会让肉肉有可乘之机，怎么办？那就试试下面的这六个方法吧！流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减...查看完整版>>冬季不动也可让你轻松健康减肥 运动_保健养生06.冬季喝骨头汤补水暖胃减肥 喝掉汤渣更营养 心理_保健养生
12月17日讯新闻背景：陕西省考古研究院专家近日在西安北郊发掘清理一座战国时期的秦墓时，发现一个青铜鼎中竟然有半鼎骨头汤，这是中国考古界首次发现2400多年前的“骨头汤”。 “古代也许贵族才能享受的美味，...查看完整版>>冬季喝骨头汤补水暖胃减肥 喝掉汤渣更营养 心理_保健养生07.冬季晒太阳保健养生同时应做的运动 运动_保健养生
晒后背时揉揉腹，脾胃健康又暖和。不知您是否有这样的感受，冬天晒晒后背，会觉得肚子很舒服。这是因为晒后背可以有效驱除脾胃寒气，进而改善人体消化功能。如果这个时候再揉揉腹部，扭动下腰部，防止腹部受凉的...查看完整版>>冬季晒太阳保健养生同时应做的运动 运动_保健养生08.冬天里有效减肥瘦身又能享受美食 运动_保健养生
冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。 2、...查看完整版>>冬天里有效减肥瘦身又能享受美食 运动_保健养生09.冬季科学有效减肥的六种方法 运动_保健养生
在冬季，在减肥的同时要抵抗住寒冷的侵袭，所以冬季健身减肥就要多出汗，把热量转换成汗水流出，不让脂肪堆积，让冬季体重首先减轻，坚持科学地运动可能比单纯服用产品更加有效。 下面是几个冬季减肥的方法：...查看完整版>>冬季科学有效减肥的六种方法 运动_保健养生10.以有氧运动为主 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易 运动_保健养生
以有氧运动为主 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项 目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可...查看完整版>>以有氧运动为主 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易 运动_保健养生

 

 

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