冬天里有效减肥瘦身又能享受美食 运动_保健养生

冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？ 1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。

羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“Carnitine”即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们

快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。要使身体的产热保持在最佳状态，必需有全方位的考量，善用身体的生理特性，融入每天的生活中

在冬季，在减肥的同时要抵抗住寒冷的侵袭，所以冬季健身减肥就要多出汗，把热量转换成汗水流出，不让脂肪堆积，让冬季体重首先减轻，坚持科学地运动可能比单纯服用产品更加有效。 下面是几个冬季减肥的方法：

本周集结了多个节日，22日冬至夜，紧接着就是今天的圣诞节。每逢佳节，怎可以错过大餐？但每当遇到美食当前，进食行为必定失常。营养师介绍，过时过节可尽情享受美食，重点是要学会好好选择食物。 香

清早起床：淡盐水 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 上午工作中：柠檬水 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还

随着生活节奏的加快，选择什么样的健身运动方式才能科学有效地锻炼身体呢，健康养生网为你整理七种日常生活中的简单健身锻炼运动。 1.原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持

对于很多人来讲，周末的时候恨不得好好地补偿一下自己的肚子，往往憧憬轻松和美味佳肴，但在享受美食的同时也不应提醒自己瘦身减肥，要良好的饮食才有好身材。 一、尽量少喝酒和那些高能量的饮料。 增

闻咖啡瘦身 咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。 喝咖啡后的运动瘦身法 由于饮用咖啡后30-40分钟血

中医如何帮助减重？中医专家表示，肥胖的优化是依据发生的病因病机应用中药复方加减进行治疗，以调整脏腑功能，除痰脂等病理因素，进而达到帮助减重的作用。 近年来，中药治疗肥胖已从单纯的化痰攻下转向扶