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01.事半功倍运动减肥塑身五个小窍门 运动_保健养生
如何才能打造完美的身型,健康养生网为你推荐运动减肥塑身,让你拥有完美的身形,消耗身体里的多余热量,才能达到塑身、减肥的目的,如果你能掌握下面的5个小窍门,就能让你的运动事半功倍,让热量消耗翻一番。 1...查看完整版>>事半功倍运动减肥塑身五个小窍门 运动_保健养生02.塑身知识:生活中错误的减肥瘦身观念 运动_保健养生
人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，可医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的。误区一：低脂肪饮食减轻体重因为尽管你吃的是低脂肪食品，...查看完整版>>塑身知识:生活中错误的减肥瘦身观念 运动_保健养生03.塑身知识:浅淡中医减肥方法的利与弊 运动_保健养生
一、中药减肥：通过喝中药来调理脾胃。 优点：不会疼痛。缺点：是药三分毒，减肥时多用泻下通利的中药，长期服药会损伤阳气，导致脾肾阳虚，出现不孕症、月经紊乱、慢性胃炎、慢性结肠炎等疾病。体重超重...查看完整版>>塑身知识:浅淡中医减肥方法的利与弊 运动_保健养生04.五个减肥瘦身的误区 运动_保健养生
容易误吃的减肥食品 1、炒菜多放调味料 道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。 真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉所含热量378卡；咖喱卡路里值更是...查看完整版>>五个减肥瘦身的误区 运动_保健养生05.能更快速减肥瘦身的五个游泳小秘诀 运动_保健养生
游泳一个小时可消耗476卡路里，是现代的最佳减肥方式。只要掌握一些游泳小技巧，可以瘦得更快，养生网以下为你推荐五个小秘诀。1、使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量...查看完整版>>能更快速减肥瘦身的五个游泳小秘诀 运动_保健养生06.运动减肥你需要运动多大强度 运动_保健养生
减肥是不困难的，每个人都可以减肥。困难的是怎样一直保持体重处于下滑状态。这需要饮食和锻炼的共同作用来保证体重的下滑。但是新陈代谢会怎么样呢？很多人认为拼命的减肥会导致新陈代谢的显著降低。健康专家说...查看完整版>>运动减肥你需要运动多大强度 运动_保健养生07.七日食疗轻松减肥瘦身 运动_保健养生
不用挨饿的7日水果瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯...查看完整版>>七日食疗轻松减肥瘦身 运动_保健养生08.食疗减肥,吃羊肉减肥你知道吗? 运动_保健养生
羊肉利于减肥 日本出现羊肉风潮肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭……然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦...查看完整版>>食疗减肥,吃羊肉减肥你知道吗? 运动_保健养生09.选择适合你自己的中医减肥方法 运动_保健养生
中医认为肥胖病多为本虚标实之症。以下介绍中医减肥的七种方法。 化湿法：用于因脾运不健，聚湿而致的肥胖，症见胀满。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。 祛痰法：用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷...查看完整版>>选择适合你自己的中医减肥方法 运动_保健养生10.饮食减肥期间不能食用美食＂黑名单＂ 运动_保健养生
秋季到了，为了巩固夏天来之不易的减肥成果，我们同样不可掉以轻心。下面，就请大家来认清可能让你秋季减肥失败的几种食物，赶紧把它们加入“黑名单”吧！1、巧克力面包烘饼代替巧克力面包：巧...查看完整版>>饮食减肥期间不能食用美食＂黑名单＂ 运动_保健养生

 

 

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