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01.假期保持完美身型科学运动小窍门 运动_保健养生
假期合理科学地适当的运动保持良好的身型小窍门科学的运动最好隔天进行。注意，运动强度不需要太大，但持续时间要较长些（一般要持续至少30分钟以上），根据自己的身体情况调节运动强度和时间。通常以有氧运...查看完整版>>假期保持完美身型科学运动小窍门 运动_保健养生02.瑜伽八式给你塑造完美健康身型 运动_保健养生
瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，主要通过运动身体和调控呼吸，可以达到完全控制心智和情感的境界，从而保持一副永远健康完美的身体。 从膝部到胸部姿势(伸展大腿和膝部) 脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气...查看完整版>>瑜伽八式给你塑造完美健康身型 运动_保健养生03.体型偏胖的老年人锻炼时应保持好腰部 运动_保健养生
合理的健身活动有利于老人的身心健康，但对体型偏胖的老人而言，必须注意：运动时一定注意护好腰。要完成前后屈伸、左右旋转的动作，都需要腰部关节、韧带和肌肉的协助，它们都能缓冲脊柱运动受到的压力，吸收震...查看完整版>>体型偏胖的老年人锻炼时应保持好腰部 运动_保健养生04.126斤轻松健康完美蜕变 运动_保健养生
一个夏天的蜕变，让我从126斤到98斤，三个月的改变健康减肥瘦身：我的减肥食谱早餐：蔬果汁(猕猴桃1个/各式蔬菜不限，加蜂蜜5g)+起司三明治(全麦土司1片/低盐起司1片/生菜3片/洋葱10g)午餐：青菜(青椒/芹菜...查看完整版>>126斤轻松健康完美蜕变 运动_保健养生05.健康养生网:保持头发从正确洗发开始 美容_保健养生
头发的保护，首先要从洗发着手!清洁是一切护理的基本工作，完整的清洁才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养才能有效吸收。而洗头也是有很多学问的哦!洗头前的准备：先将头发从发尾处慢慢梳开，再从发根梳...查看完整版>>健康养生网:保持头发从正确洗发开始 美容_保健养生06.医学专家:保持鼻毛健康有助于预防流感 动态_保健养生
据合众国际社近日报道，美国医学专家日前指出，保持鼻毛健康有助于预防流感。 据报道，《从鼻窦和过敏问题中解放出来》一书的作者默里·格罗桑博士说：“大部分流感病毒都是通过鼻子进入体内的，...查看完整版>>医学专家:保持鼻毛健康有助于预防流感 动态_保健养生07.男性健康须从护肝开始 忌烟酒保持心情舒畅 男女_保健养生
40岁左右的男人，在单位是中流砥柱，回到家又是主心骨。拥有健康的体魄，就成了男人为事业为家庭打拼的基本筹码。资料显示，男子的预期寿命要比女性短6年。有不少男性，正值盛年却患上了各种慢性疾病，如高血压、高血...查看完整版>>男性健康须从护肝开始 忌烟酒保持心情舒畅 男女_保健养生08.冠心病患者初春起居细则 注意保暖保持心理平衡 疾病_保健养生
3月2日讯冬末春初，气温改变如同坐过山车，忽而春风和煦，忽而濒临冰点。虽然冠心病患者如何应对天气变化大起大落的文章已经做过许多篇，但是每次提及防病细节和起居要点，仍然能引起患者的共鸣。那些不起眼的小动...查看完整版>>冠心病患者初春起居细则 注意保暖保持心理平衡 疾病_保健养生09.保持老年人心理健康的身心状态情绪 心理_保健养生
文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢？ 第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的...查看完整版>>保持老年人心理健康的身心状态情绪 心理_保健养生10.健康养生网教您在更年期保持心情舒畅 心理_保健养生
人在进入更年期，往往一点点小事都能使你心情不愉快。古人去：“五十而知天命”。健康养生网专家都你在更年期保持心情舒畅。1、养成乐天性格：培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的...查看完整版>>健康养生网教您在更年期保持心情舒畅 心理_保健养生

 

 

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