塑身小常识:喝茶减肥的四个常见误区 运动_保健养生

如今只要是入口的事情，都要说个误区之类。那么，关于茶的减肥好处，也不妨谈谈有关的误区。 误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。 既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡

女性对于自己的形体是非常看重的，但现在生活中减肥的人群普遍存在着四大误区。 误区一：减肥目的不正确。近八成的人减肥的目的是为了保持较好的身型，只有近二成的人减肥是为了身体健康。 误区二：短

对于很多人来讲，周末的时候恨不得好好地补偿一下自己的肚子，往往憧憬轻松和美味佳肴，但在享受美食的同时也不应提醒自己瘦身减肥，要良好的饮食才有好身材。 一、尽量少喝酒和那些高能量的饮料。 增

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饭后适宜的运动 无论吃什么，或采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 对懒人言：散步 懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2～3小时再散步一次，

虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。 弊： 吃香蕉减肥脾胃或“遭罪&rdqu

随着家庭自制豆浆机的流行，很多人喜欢在家打豆浆喝。然后，喝完美味的豆浆之后，留在网罩内的豆渣该如何处理，却成了难题。 事实上，专家指出，豆渣富含粗纤维、蛋白质,不仅能制成营养又美味的食品，甚至

常吃红薯帮助减肥。因为，红薯的热量只有同等重量大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇，是很好的低脂肪、低热能食品；它又含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度；还具有丰富的不

减肥只要捏捏皮肤 1、减轻体重：用自己双手的拇指与食指捏肚上面（约３指高环绕腹部的皮肤， 每次５分钟，一个月为一个疗程。 2、手臂减肥：首先使用右手五指，仔细的扭捏手臂下面（从腋下到肘