科学运动:防止运动过度的简单办法运动_保健养生

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01.科学运动:防止运动过度的简单办法运动_保健养生
防止运动过度的办法很简单，就是要注意运动量。对于所有运动，一般持续时间最好不要超过1小时。在健身房里锻炼的朋友，可以通过心率表控制自己的运动量；自行锻炼的朋友如果感到呼吸急促、大量出汗、头晕，就表示...查看完整版>>科学运动:防止运动过度的简单办法运动_保健养生

02.饮水也需科学,防止损伤身体健康饮食_保健养生
人的身体健康离不开水，但是饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。一要喝开水，不喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质，目前认为白开水是最好的饮用水。...查看完整版>>饮水也需科学,防止损伤身体健康饮食_保健养生

03.科学养生之以热除热的养生办法养生_保健养生
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。热毛巾擦身夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。洗热...查看完整版>>科学养生之以热除热的养生办法养生_保健养生

04.简单实用"倒行逆施"健身保健方法运动_保健养生
随着人们对养生保健意识的增加，不少人的锻炼项目越来越丰富，此外，一种“倒行逆施”的健身方法的效果不比一些健身项目差。倒手倒手是指习惯左手做事的人要换着用右手做；习惯右手做事的人要...查看完整版>>简单实用"倒行逆施"健身保健方法运动_保健养生

05.看电视时简单运动远离身体亚健康运动_保健养生
如连续看几个小时电视，时间一长，各种健康问题就出现了，如脖子及腰疼。养生网为你介绍简易健身方法缓解这些问题。1、进行手部活动。简单的锻炼方法，看电视时可将手放在沙发扶手上，手指头张开，用手指的背...查看完整版>>看电视时简单运动远离身体亚健康运动_保健养生

06.教你防止避孕药的副作用男女_保健养生
避孕药方便的同时也给女人带来了不少的副作用，女性朋友要学会如何防止避孕药的副作用。1。胃口不好、恶心、呕吐、头晕、无力：常发生在开始服药的时候，出现这种反应时，一方面可喝点浓茶、嚼点糖姜、咸菜;...查看完整版>>教你防止避孕药的副作用男女_保健养生

07.防止抽筋的方法以及提示疾病_保健养生
许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢?3步骤正确处理抽筋抽筋部位不同，应对方法却大...查看完整版>>防止抽筋的方法以及提示疾病_保健养生

08.心理健康知识:老年人应防止心理老化心理_保健养生
人的外表体型，躯体功能随着老年期年龄增长，可以变得衰退苍老，这是自然规律，人类难以逆转。但是心理不能老化，要始终感到青春常在，充满活力和自信。如何防止"心理老化"?1、提高认识，懂...查看完整版>>心理健康知识:老年人应防止心理老化心理_保健养生

09.简单自我穴位保健让你远离疾病疾病_保健养生
下面告诉大家一些常用穴位的定位及主要作用：百会：位于前发际正中直上5寸，即当头正中线与两耳尖连线交点上。刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时；不妨用拇指指...查看完整版>>简单自我穴位保健让你远离疾病疾病_保健养生

10.简单5个好习惯让你远离阴道炎疾病_保健养生