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健身运动前后你需要知道的饮食小常识 运动_保健养生

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01.健身运动前后你需要知道的饮食小常识 运动_保健养生
你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢?你知道这些健身前后的一些小常识吗?许多人常常受此困扰,因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么,运动前后...查看完整版>>健身运动前后你需要知道的饮食小常识 运动_保健养生
 
02.生活小常识:走出健身运动中三大误区 运动_保健养生
现在热爱健康的朋友越来越多,健身休闲已成为一种时尚生活。所谓瘦身方法很多,但不要因此就被蒙蔽双眼,想拥有好身材,生活小常识教你走出三大健身误区,让你拥有健康身形。误区一 “一会要去健身,这...查看完整版>>生活小常识:走出健身运动中三大误区 运动_保健养生
 
03.谷雨前后饮食调理 健脾除湿养生汤 饮食_保健养生
□ 佘自强 广东省中医院 4月21日讯谷雨前后,气温逐渐稳定。一般天气较暖,雨量也比以前增大,不像之前“雨纷纷”的清明节气,在南方更是如此。从这节气开始气温升高和雨量增多,人体在这段时间更易困乏。此时...查看完整版>>谷雨前后饮食调理 健脾除湿养生汤 饮食_保健养生
 
04.健康饮食:10个生活饮食小常识的误区 饮食_保健养生
1、新鲜蔬菜比冷冻蔬菜更有营养。新鲜蔬菜与冷冻蔬菜营养价值相等,营养的差异主要取决于烹调。2、多吃水果能减肥。水果都有糖分,特别是香蕉、苹果、葡萄等含糖量更高,多吃会摄入较多糖分,实际上...查看完整版>>健康饮食:10个生活饮食小常识的误区 饮食_保健养生
 
05.春季健康饮食小常识:饮食搭配禁忌 饮食_保健养生
饮食中要注意食物的相克性,切忌在美食中不知不觉地伤害自己及家人。尤其是进入春季,天气乍寒乍暖,人体抵抗力有所下降,更要注意饮食搭配的“禁忌”。1、葱+豆腐、菠菜+豆腐小葱不要拌豆腐,...查看完整版>>春季健康饮食小常识:饮食搭配禁忌 饮食_保健养生
 
06.健康生活饮食小常识:烹饪时十不宜 饮食_保健养生
1、烧肉不宜过早放盐盐的主要成分氯化钠,易使肉中的蛋白质发生凝固,使肉块缩小,肉变质硬,且不易烧烂。2、油锅不宜烧得过旺经常食用烧得过旺的油炸菜,容易产生低酸胃或胃溃疡,如不及时治疗还会...查看完整版>>健康生活饮食小常识:烹饪时十不宜 饮食_保健养生
 
07.吃番茄需要注意的六大事项 饮食_保健养生
西红柿是蔬菜中比较健康的,西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用,但是你知道吗?吃西红柿有六个禁忌,不信,那就接着往下看。 1、不宜...查看完整版>>吃番茄需要注意的六大事项 饮食_保健养生
 
08.健康养生网:春季健身运动小常识 运动_保健养生
春季的到来,参加健身运动的人也越来越多了。养生健康网专家提醒,春季健身运动时应注意的问题。一、注意天气变化。晨练应尽量选择在日出后。初春时节,乍暖还寒,气候变化无常,早晨锻炼时,衣服不能穿得太...查看完整版>>健康养生网:春季健身运动小常识 运动_保健养生
 
09.夏季中老年人健身运动养身小常识 运动_保健养生
夏天锻炼应减量,让身体逐渐适应升高的气温。锻炼方式主张“柔软运动”。同时,夏天锻炼应更多地注意自己身体的反应。身体状况较好,也需要“柔软运动”,锻炼过程会感觉比较轻松。身体不太...查看完整版>>夏季中老年人健身运动养身小常识 运动_保健养生
 
10.健康小常识:沐浴在睡眠前后的不同功效 保健_保健养生
沐浴在睡眠前后的不同作用最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让...查看完整版>>健康小常识:沐浴在睡眠前后的不同功效 保健_保健养生
 
 
 
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