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01.健康瘦身:白领男性腹部健身简易方法 运动_保健养生
肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本...查看完整版>>健康瘦身:白领男性腹部健身简易方法 运动_保健养生02.健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生
胸大肌是人体最大的一块扇形扁肌，主要动作是肩关节水平内收，就是我们拥抱时的动作。下面就介绍最适合在家里锻炼胸大肌的方式。男士采用哑铃卧推。仰卧向上推举哑铃，能锻炼较多肌肉群，更适合男士。首先，...查看完整版>>健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生03.健康知识:简单踢腿健身的三种方法 运动_保健养生
方法1、以桌椅或其它物体为支撑物，身体于桌椅旁站立，左手扶桌椅，右腿向前向上踢腿。开始屈腿向上，大腿与地面平行，小腿自然下垂，如此踢4次后，再直腿向前踢4次。换方向，改为右手扶桌椅，踢左腿，次数相同。...查看完整版>>健康知识:简单踢腿健身的三种方法 运动_保健养生04.老年人运动要适度 五种健身方法选择 健康_保健养生
5月6日讯老年人运动要适度，运动不当就会对人身体有损害。下面介绍五种常见的运动方法以供选择： 体能运动：攀登、游泳、长跑 跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病...查看完整版>>老年人运动要适度 五种健身方法选择 健康_保健养生05.最佳的健康健身方法 养生_保健养生
错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹...查看完整版>>最佳的健康健身方法 养生_保健养生06.健康网:老年人健身应把握好"控制" 运动_保健养生
养生健康网：老年人健身时，应把握好四个“控制”，只有控制好了度，才能在健身中寻求健康及快乐。控制好时间：满半小时就休息虽说能运动最好，不管什么时间。但对老年人心肺功能弱、血管弹性...查看完整版>>健康网:老年人健身应把握好"控制" 运动_保健养生07.健康健身知识:塑造挺拔身姿的健身操 运动_保健养生
背部的挺拔与否，直接决定了一个人的形象气质。中医养生网健身专家为你推荐一套背部瘦身挺拔操。1、双脚开立，双手握水瓶于体后，慢慢将两手向上抬高至最大幅度；2、双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到...查看完整版>>健康健身知识:塑造挺拔身姿的健身操 运动_保健养生08.健康小知识:健身美体切勿陷入的误区 运动_保健养生
爱运动、爱美丽的都市人切莫陷入健身美体的三大误区。误区一、挥汗如雨 运动强度超负荷突击减肥不可取，非但效果有限，还会有损健康。减肥贵在持之以恒，脂肪的分解主要通过有氧代谢，但如果运动强度过大...查看完整版>>健康小知识:健身美体切勿陷入的误区 运动_保健养生09.健身之道:消除疲劳的简易锻炼方法 运动_保健养生
健康养生网为你整理一些简易锻炼方法，很适合学习疲劳或工作休息时。不公有助于消除疲劳，促进血液循环，保持优美身姿，还能预防颈椎病发生。头俯仰头向胸部低垂，然后向后仰伸，停片刻，以感觉颈部发酸为...查看完整版>>健身之道:消除疲劳的简易锻炼方法 运动_保健养生10.健康养生网:男性四种简单的健身方法 疾病_保健养生
谈到健身，很说多说自己是没时间锻炼，而不是不愿锻炼。其实健康养生网为你四种简单的健身方法，只需四个3分钟运动。搓手3分钟先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相...查看完整版>>健康养生网:男性四种简单的健身方法 疾病_保健养生

 

 

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