夏季健康有效运动减肥需注意四种情况 运动_保健养生

夏季的到来，正是女性展现靓丽身材的时候，但很多体态丰满的女性却难以如愿以偿。 夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么。如想使自己的身形更加漂亮，需要注意很多方面。夏季温度高，人体消耗大，身

腹部肥胖的确是加速衰老的主要因素之一，已证明的至少15种以上导致死亡的疾病也与腹部肥胖有直接关系。健康网为你推荐四种运动： 1、仰卧，双脚并拢，上抬10厘米，保持约10秒钟再把双脚放下，重复做

很多女性减肥都选择节食。虽然节食减肥在科学减肥上是不被认可的，但还是有很多人尝试。在这里给那些选择节食减肥的人们提出十点必须要注意的，这样才能更快更有效的减肥。 1.不要简单模仿他人的进食或拘

如何调节心理状态保持轻盈体态？健康养生网为你推出健康快速减肥小窍门，让你的生活中能正确科学地减肥，让你不再受肥胖的困扰，使你拥有健康苗条的身形． 小窍门一、巧用音乐 每次吃饭前，你都要把音

人体在受环境等因素的影响，就容易产生毒素，学会自我排毒才能更健康的减肥，且排毒要天天做。 1、每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。

对于减肥，人们常存在一些错误的观念，而这些错误的观念将影响的减肥效果，以下是健康减肥专家为你整理一些减肥中的常见错误观念，希望对你瘦身有所帮助。 错误观念1、有饥饿感不好。可能只会持续5~10

如膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不公影响形体，而且还能诱发各类疾病。通过科学合理控制饮食进行减肥是非常有必要的。 “少吃多餐”减肥法：少食多餐可防止脂肪积聚，有利

中医认为肥胖发生与“湿、痰、虚”原因有关。中医根据肥胖的成因将其分为以下五类： 1、气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。 2、腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有

夏季的到来，许多女性为身体的身材而发愁，迫切想减肥。只有用正确的方法才能达到减肥的目的，并保证身体的健康，以下为您纠正一些瘦身观念的误区。 误区一：吃辛辣食物可减肥 辛辣食物的功效并非如此

你是不是为你减肥，尝试了成千上百种的减肥方法，用过五花八门的减肥产品？效果怎样也只有你自己清楚。减肥重在科学、健康，下面是最流行的减肥方法但不科学有减肥方法，专家提醒请不要尝试。 鼻闻类减肥药