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01.伤害身体健康的"经典"运动锻炼方式 运动_保健养生
一些所谓有的“经典”的运动锻炼方式，其实其中存在不少的危害身体，如长期运动会容易引起不同程度的伤害。1、大幅度头部绕圈运动。无论对于普通健身爱好者，还是相关脊柱疾病的慢性病患者，此运动...查看完整版>>伤害身体健康的"经典"运动锻炼方式 运动_保健养生02.夏季护肤知识:"短打扮"易造成紫外线伤害 美容_保健养生
“短打扮”凉快。这是夏季人们总是这样认为，但你知道吗？这样的打扮容易使皮肤受到伤害。一般人总认为天热时，穿得越短少就越凉快。健康专家称：气温接近或超过体温时，皮肤反而吸收外界热量。 气...查看完整版>>夏季护肤知识:"短打扮"易造成紫外线伤害 美容_保健养生03.久坐一族的腿脚锻炼自我保健方法 运动_保健养生
健康养生网推荐六种日常生活中每天长时间端坐办公室、平时很少活动和锻炼的人群的徒手自我保健腿脚方法，只要坚持锻炼，可缓解腿脚的不适。干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到...查看完整版>>久坐一族的腿脚锻炼自我保健方法 运动_保健养生04.老年人保健养生运动锻炼的五大禁忌 运动_保健养生
随着年龄的增长，老年人的各个器官、组织功能也逐渐衰退，反应迟缓、协调能力差。适度的身体养生运动可起到保健功效，但老年人养生运动应注意五大禁忌。忌晃摆旋转老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软...查看完整版>>老年人保健养生运动锻炼的五大禁忌 运动_保健养生05.长期不运动者应循序渐进参加运动锻炼 运动_保健养生
很多人因为各种生活或学习的原因，长期不运动，如果接下来要开始参加运动锻炼，应该循序渐进，从低强度的运动逐渐过度到中等强度的锻炼，以免身体受伤，健康养生网为你介绍两种最佳的运动方式。1、慢跑。慢跑...查看完整版>>长期不运动者应循序渐进参加运动锻炼 运动_保健养生06.冬季锻炼大量出汗不利于养生保健 运动_保健养生
在很多人看来，出汗是给身体做“大扫除”，体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外，身体和精神似乎都能清爽起来。但到了冬季，若还一味追求出汗“排毒”，就可能对养生造成不利影响。...查看完整版>>冬季锻炼大量出汗不利于养生保健 运动_保健养生07.有氧运动锻炼不能少于20分钟 保健_保健养生
要想减缓肌肉和骨关节的退化，中老年人健身的最好方式是做有氧运动，每次锻炼不能少于20分钟。因为在前20分钟，运动所消耗的能量主要来自肌肉中的糖原，20分钟以后，人体才会调用脂肪作为运动能量，也就是我...查看完整版>>有氧运动锻炼不能少于20分钟 保健_保健养生08.青少年如何预防运动过量带来伤害 运动_保健养生
在日常生活中，身体素质的优劣是以各种活动形式表现出来的。如走路、跑步的速度、投掷力量的大小、活动持续时间的长短、关节活动幅度的大小等。青少年运动过量一般有两种情况：一是青少年由于平时没有锻炼的...查看完整版>>青少年如何预防运动过量带来伤害 运动_保健养生09.有氧运动过量会对身体造成伤害 运动_保健养生
有氧运动的好处很多：第一，能锻炼心脏。第二，预防心脏病。第三，可以减肥。第四，是安全可行的运动。如此说来，有氧运动是一项有益于身体健康的运动了，然而，有氧运动过量也会对身体造成危害。众所周知，...查看完整版>>有氧运动过量会对身体造成伤害 运动_保健养生10.运动小常识:傍晚锻炼更有益身体健康 运动_保健养生
俗话说：“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼，认为这能振奋精神。然而，国外的一些医学保健专家研究认为，傍晚锻炼亦大有裨益。人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24...查看完整版>>运动小常识:傍晚锻炼更有益身体健康 运动_保健养生

 

 

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