晚上跑步效果更加明显又能消"将军肚" 运动_保健养生

对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。 在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体

跑步过程中，注意一些细小的动作，不但能省力、预防损伤，还能提高速度，增强锻炼效果。健身专家提出的6条注意事项。 1、肘部要挨着身体。肘部弯曲成直角，靠近身体两侧。如果肘部与身体分得太开，手臂动

1月5日讯每天给婴儿进行系统的抚触，不仅有利于婴儿的生长发育、增强免疫力、促进食物消化与吸收、减少婴儿哭闹、增加睡眠，还能增进父母与宝宝的亲情交流。 婴儿抚触是通过抚触者双手对被抚触者的

运动派 要长期坚持 从骑车到跑步，从瑜伽到健身器械，从户外到室内，“请人吃饭，不如请人流汗”成了风靡一时的流行语。热衷于运动健身的人坚信“生命在于运动&

减肥“算计”：按肥胖类型开“减肥处方” 有三种肥胖类型，是我们经常碰到的。使用体重身体脂肪测量器，减肥者能判断自己所属的肥胖类型，从而对症开方，找

夏天正是减肥进行时，“坐班族”应如何选择合适的瘦身运动？ 对于身体较胖的坐班者： 为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。 对于身

冬季的到来，天气也越来越冷了，很多人觉得天冷了，要开始坚持多运动，以提高免疫力，增强体质避免生病。 冬季运动是应该的，但也要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓

请记住，什么时候跑步的减肥效果都是明显的。 明显，只要你一直坚持着跑 可以算有点的，最主要能增加自身免疫力，秋冬季容易生病，想减肥要均衡饮食，多做运动

一直以来，我们总是认为快乐的人更加健康长寿，但美国一项最新研究发现，与那些无忧无虑的“乐天派”相比，有些小烦恼的人反而更加健康、更加富有。 这是美国伊利诺伊心理学家们进

中国工程院院士、河北省中西医结合医药研究院院长吴以岭表示，关于中医药创新能力建设的问题，实际上正是国家目前特别重视的。相对我们国家的药物创新能力来看，中医药是最有自主创新能力，很可能取得很多专利的