健康网:老年人健身应把握好"控制" 运动_保健养生

最好的抗衰老运动：跑步 抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：滑雪、游泳 以手脚并用的效果最

健身房不一定是唯一的运动场所，专用器材也未必能够让你一劳永逸。如果你希望健康一生，那就不要让自己在松弛的时间里磨灭健身效果，要在时时处处享受运动的乐趣。 读报站直练体姿 读报纸时最好上身挺

在日常生活中，我们一直按照习惯的方式去健身，但据健康养生网生活专家表明，有些健身方式对不同民的人来说，并不适宜长期坚持。 深呼吸 临床发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血收缩，

随着人们对养生保健意识的增加，不少人的锻炼项目越来越丰富，此外，一种“倒行逆施”的健身方法的效果不比一些健身项目差。 倒手 倒手是指习惯左手做事的人要换着用右手做；

养生健康网：老年人健身时，应把握好四个“控制”，只有控制好了度，才能在健身中寻求健康及快乐。 控制好时间：满半小时就休息 虽说能运动最好，不管什么时间。但对老年人心

5月6日讯老年人运动要适度，运动不当就会对人身体有损害。下面介绍五种常见的运动方法以供选择： 体能运动：攀登、游泳、长跑 跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体

人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。 健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆

许多老年人夏季也积极健身锻炼，以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季养生独有的特点，若方法不当，不但难以达到健身目的，反而会有害健康。 不宜“迟”俗话说&ldq

2月20日讯春节期间津城各大娱乐、休闲、健身场所纷纷打出春节连市牌。其中的主角不再是年轻人“一枝独秀”，很多中老年人破除了以往过年串门的习惯，纷纷走进KTV、体育场馆等休闲娱乐场所，并玩得不亦乐乎。

[url=http://www.wangchao.net.cn/shop/redir.html?url=http%3A%2F