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01.健康知识:春季推荐保健养生运动 运动_保健养生
清明时节天气转暖，春练是必须要做的，但是并不是所有的运动都适合在此时进行。一、和缓运动型在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停，时快时慢，这...查看完整版>>健康知识:春季推荐保健养生运动 运动_保健养生02.心理疲劳严重影响健康 心理_保健养生
过度的心理疲劳，会影响身体健康，甚至成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素。因此，心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时，必须进行积极的心理调试和治疗。首先，要找出导...查看完整版>>心理疲劳严重影响健康 心理_保健养生03.健康三餐抗疲劳饮食 饮食_保健养生
早餐周一：红薯粥、油煎馅饼、茄泥、盐水肝。周二：玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐、拌三丝。周三：火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜、酱牛肉。周四：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁、叉烧肉。周五：百合粥、...查看完整版>>健康三餐抗疲劳饮食 饮食_保健养生04.女性达到健康美的日常生活养生知识 养生_保健养生
女性往往较注重自身的美丽。现代女性的生活很不规律，常会导致各类健康问题。而中医养生主要依靠日常生活的调理。女性日常养生应要做到以下几点，才能达到健康美。第一，生活要规律，定时休息。要调整好作息...查看完整版>>女性达到健康美的日常生活养生知识 养生_保健养生05.中华传统健康知识:中医养生的智慧 养生_保健养生
近些年随着中医养生的兴起，越多越多人看中医养生类书，将草本药物泡成茶、爱用天然的中草药护肤品等。中医专家表示，中医治疗与养生充满了智慧与乐趣。中医专治生病的人“人”中西医最大的区别...查看完整版>>中华传统健康知识:中医养生的智慧 养生_保健养生06.老年人延年益寿的五趣健康知识 养生_保健养生
对于老年人来讲，退休后的晚年生活应要掌握“五趣”健康知识，掌握这些方能让你健康长寿。情趣身体健康的基础就是良好的心态，应要做到精神饱满，心情开朗，少私寡欲，顺应自然。另外，还可将自...查看完整版>>老年人延年益寿的五趣健康知识 养生_保健养生07.健康饮食养生知识:生活中十二种超级食物 饮食_保健养生
1、能量不足时应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。不该喝：浓咖啡饮料。2、需提高脑力时应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕...查看完整版>>健康饮食养生知识:生活中十二种超级食物 饮食_保健养生08.饮食知识:春夏交替的健康饮食之道 饮食_保健养生
进入初夏，气温高，空气湿度大，人们要注意防暑降温。平时可多喝白开水，出汗过多时，最好喝盐开水，以补充体内丢失的盐分，保持体内的渗透压平衡，以确保健康。生活在南方的人，饮食调养上应着眼于清热消暑...查看完整版>>饮食知识:春夏交替的健康饮食之道 饮食_保健养生09.健康知识:春季食疗养生的食物选择 饮食_保健养生
春季气候多变，是各种流行疾病的高发期，人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健，防治疾病上门。春季养生食疗很重要，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。春季养生如何选择食...查看完整版>>健康知识:春季食疗养生的食物选择 饮食_保健养生10.健康知识网:芒种节气养生保健小常识 保健_保健养生
在芒种节气里，此节气炎热且雨水多，空气中的湿度增强，体内的汗液无法通畅地散发出来，而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，人也懒散，感到四肢困倦，萎靡不振。因此应加强体质，避免在些季节里患传染病及季节性疾病，...查看完整版>>健康知识网:芒种节气养生保健小常识 保健_保健养生

 

 

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