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01.健康保健知识:冬季健身与养生之道 运动_保健养生
冬季，天寒地冻、北风凛冽、大雪纷飞，万物收藏，健身与养生成为人们关注的大事。《黄帝内经》对此也有所讲解。一：与太阳一起起床。《内经》云：“早卧晚起，必待日光”。冬天的早上，阳气收而阴...查看完整版>>健康保健知识:冬季健身与养生之道 运动_保健养生02.健康养生之道:大寒时节要做到六防 养生_保健养生
大寒，顾名思义，就是到了天气极度寒冷的时候，比任何时候寒冷度都高。大寒这天，要防大风、大雨、大雾、大寒、大热、大燥。遇到大风的时候，怎样防护身体？早晨起来之后，在洗脸的时候，先用热水烫毛巾，用...查看完整版>>健康养生之道:大寒时节要做到六防 养生_保健养生03.养生健康网保健专家:偶尔运动更伤身 运动_保健养生
不少人喜欢利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。中医养生网专家指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于“暴饮暴食”。 喜欢运动的人患病率、死亡率均为偶尔锻炼人的一半。30岁后，人的各...查看完整版>>养生健康网保健专家:偶尔运动更伤身 运动_保健养生04.健康保健知识:冬季防止腰疼按摩方法 保健_保健养生
在寒冷的冬季，日常起居也应该注意。中医认为，冬季是阳气潜藏，阴气盛极的开始，所以在起居方面要早睡晚起，保证充足的睡眠。在每天睡前，最好先用温水泡洗双脚，然后用力揉搓足心，不仅可以去污垢，御寒保...查看完整版>>健康保健知识:冬季防止腰疼按摩方法 保健_保健养生05.健康之路:冬季"藏"与"补"养生之道 养生_保健养生
冬季养生要天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。辨证进补。进补时，最好请中医师辨证一下自己的体质，其...查看完整版>>健康之路:冬季"藏"与"补"养生之道 养生_保健养生06.健身小常识:国庆节的运动养生之道 运动_保健养生
许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼，早晨人的免疫机能非常弱，容易染...查看完整版>>健身小常识:国庆节的运动养生之道 运动_保健养生07.养生之道:冬季中医养生日常生活保健 养生_保健养生
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代...查看完整版>>养生之道:冬季中医养生日常生活保健 养生_保健养生08.中医养生之道:冬季"冬藏"的养生原则 养生_保健养生
冬藏，既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了“天人相应”的中医原理。所谓“冬藏”，就是指人到了冬季，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长...查看完整版>>中医养生之道:冬季"冬藏"的养生原则 养生_保健养生09.冬季中医养生之道:中医之"神藏于内" 养生_保健养生
寒冷的冬天，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季养生重点在于“藏”。也就是人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制...查看完整版>>冬季中医养生之道:中医之"神藏于内" 养生_保健养生10.老年人冬季养生之道应分时段保健 养生_保健养生
养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得到什么点，做什么事，才会事半功倍。中医专家表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上...查看完整版>>老年人冬季养生之道应分时段保健 养生_保健养生

 

 

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