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01.生活健康知识:运动时不适处理方法 运动_保健养生
健身运动已成为人们生活一部分，运动是为了增强体质，使身体更健康，如若运动引发身体不适，切不可大意，应及时科学处理。中长跑肝区痛肝区胀痛多发生在长跑或中距离跑时。疼痛出现后，在背部右侧肝俞按...查看完整版>>生活健康知识:运动时不适处理方法 运动_保健养生02.生活健康知识:春季运动养生保健操 运动_保健养生
一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。从立春至春分，人体的经...查看完整版>>生活健康知识:春季运动养生保健操 运动_保健养生03.健康生活:不良姿势的运动矫正方法 运动_保健养生
不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外，不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。健康养生网运动专家推出的“锻炼矫正不良姿势”的建议，针对性和操作性很强，简单易行，不妨一试...查看完整版>>健康生活:不良姿势的运动矫正方法 运动_保健养生04.健康知识:更年期自我心理调节方法 心理_保健养生
更年期的自我心理调适对于缓解更年期症状非常有益，对于家庭的和睦及夫妻的和谐、人际关系更是有帮助。首先，更年期的人要学会以静制动，时刻保持一个平和的心理状态，以消除不必要的紧张情绪。其次，更...查看完整版>>健康知识:更年期自我心理调节方法 心理_保健养生05.健康生活饮食知识:水煮花生更有营养 饮食_保健养生
水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显着作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作...查看完整版>>健康生活饮食知识:水煮花生更有营养 饮食_保健养生06.生活饮食知识:健康晚餐＂四不过＂ 饮食_保健养生
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。虽说晚餐要吃得少，但晚餐对我们来讲来极为重要。要想吃好晚餐，应要牢记以下“四不过”。一、晚餐不过晚晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。除平常应多...查看完整版>>生活饮食知识:健康晚餐＂四不过＂ 饮食_保健养生07.生活健康知识:中医解析造成失眠原因 保健_保健养生
一、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。...查看完整版>>生活健康知识:中医解析造成失眠原因 保健_保健养生08.健康生活保健小知识让你更健康 保健_保健养生
除了旅游度假、大吃大喝，你有没有想过为自己的健康安排一个非凡的假期呢？调整一下你那被三天两头的宴请弄得脆弱不堪的肠胃，好好补充一下因为连日加班被严重挤占的睡眠，7天，清偿你欠下的所有健康债！还债...查看完整版>>健康生活保健小知识让你更健康 保健_保健养生09.健康科学生活常见保健小知识 保健_保健养生
1、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。2、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。3、怎样防止脱发？1、勤洗头...查看完整版>>健康科学生活常见保健小知识 保健_保健养生10.健康知识:虚寒体质女性的保健方法 保健_保健养生
若从阴阳而论，女性必然属于阴柔之体，阴盛阳衰，脏腑功能较男性而言偏弱。单论女性而言，女性在阴柔之间，又分寒热之体。女性体质如何分寒热?有一类人经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。...查看完整版>>健康知识:虚寒体质女性的保健方法 保健_保健养生

 

 

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