健身运动后的休整运动让你全身放松 运动_保健养生

健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员都对此非常重要。而大众对此却很少重视。运动后放松，能使人有个缓冲和整理的过程，恢复正常，升高的血压逐渐降至正常，兴奋的情绪逐渐恢复平静。 全身放松的内容

拍打头面用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，有增强记忆力、明目健脑的作用，适用于神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等患者。

现代老年人都有晨练的习惯，但有些老年人在参加完晨练后，常会感觉四肢无力。是什么情况引起这种情况的呢？健康网为你介绍原因。 一是由于天气炎热，晨练时大量出汗，导致体内的水分及无机盐流失，引起肌肉

轻点头缓仰头：慢慢地向前点头，尽量使下颚靠近胸部，感到背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。 柔和转动头部：向右转动头部，坚持肩部不动。看身后的某个目标，

对待多动症患儿，首先应具有正确的养育态度，然后才能有效地付之行动。要合理组织安排孩子的生活，帮助孩子制定家里以及学校关于行为、家务、作业的计划。开始时标准要定得低一点儿，然后逐渐提高； 其次，

脸部保湿秘诀： 1、喝足够水，每天至少要喝8大杯水，当然喝更多就与日俱增好，除了喝水外，水果可别忘记多吃哦！ 2、尽量避免风吹日晒。 3、不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化

沐浴可以让你的享受的同时也可以美肤。沐浴前用精油为头皮和四肢按摩几分钟，不仅末梢循环加速，夏日出现的肌肤问题也立即得到缓解。如果家里没有精油，至少用干浴刷干刷身体，也可活跃血行，让背负压力的皮肤重

进入秋季，绝大多数的女性肌肤均有不同程度的缺水现象，从而导致肌肤出现脱皮、色斑、皱纹等问题，因此，给肌肤补水是肌肤保养的一项重要课题。肌肤补水的重点区域为：面颊、眼部、唇部、颈部、背部、肘部、手部

现代女性总是自恃拥有时尚的生活观念，即便在月经期间，做事情都是毫无禁忌，殊不知这些“新观念”正在危害我们的健康。月经来潮其实会对全身各部位都会产生一定的影响，以下的行为不能做。 不适宜捶

4月6日讯口腔健康是世界卫生组织（WHO）确定的人体健康的十大标准之一，是反映人体健康和生命质量的一面镜子。WHO将口腔健康的主要特征定义为——— 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象