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01.日常生活小提示:中医防治夏季中暑 疾病_保健养生
夏季气候炎热，人易心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应平心静气，确保心脏机能的旺盛。在炎热的伏天，最易发生的季节病就是中暑。中暑主要是因为气温高、环境通风差，使体热不能及时向外发散造成的...查看完整版>>日常生活小提示:中医防治夏季中暑 疾病_保健养生02.夏季心理健康:高温天气谨妨情绪中暑 心理_保健养生
良好的心理状态是预防“情绪中暑”的基础和关键。“心静自然凉。”在盛夏的日常生活中，远离“情绪中暑”的一些具体做法：1、炎炎夏日里，作为学生和成人在连续看书或学习一个...查看完整版>>夏季心理健康:高温天气谨妨情绪中暑 心理_保健养生03.夏季要注意预防“情绪中暑” 心理_保健养生
6月16日讯炎热夏季来临，长时间高空作业或在烈日下久晒容易中暑。那么，该如何预防中暑呢？ 深圳市中医院急诊科医生黄小娟指出，高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负...查看完整版>>夏季要注意预防“情绪中暑” 心理_保健养生04.夏季自制防中暑饮料 饮食_保健养生
中暑是可以通过饮食预防的。如在早晨比赛，早餐中应供给足够的水和盐，不宜过饱。耐热能力较差的人，或者当身体疲劳、有病时，夏季不要参加剧烈运动。多喝防暑养生饮料也是预防中暑的最佳方法之一，以下介绍几种...查看完整版>>夏季自制防中暑饮料 饮食_保健养生05.夏季16招轻松防中暑 保健_保健养生
1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。2.吃辛辣食物虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食...查看完整版>>夏季16招轻松防中暑 保健_保健养生06.深秋锻炼时中老年人应要避开雾气 运动_保健养生
深秋时节，虽然已有寒意，但还算是宜人的季节，常常是清晨醒来，窗外薄雾蒙蒙，往往会引起文人骚客的诗意，但是它却被气象部门列为“灾害性天气”，对人们的生活产生一定的影响。秋雾会伤害人们的...查看完整版>>深秋锻炼时中老年人应要避开雾气 运动_保健养生07.夏季养生用热来除热才是较好养生方法 养生_保健养生
人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引发颅内大出血。夏...查看完整版>>夏季养生用热来除热才是较好养生方法 养生_保健养生08.老年人夏季心理保健的三种方法 心理_保健养生
《素问》有语：“南方生热，热生火。”火热主夏，内应于心，心主血，藏神，主神志，为君主之官。夏季的气候特征就是天地气交、万物华实、暑气当令、烈日酷暑。对于老年人来讲，要安度夏季，应要避...查看完整版>>老年人夏季心理保健的三种方法 心理_保健养生09.夏季养生保健之道:祛湿睡眠饮食运动 保健_保健养生
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多...查看完整版>>夏季养生保健之道:祛湿睡眠饮食运动 保健_保健养生10.夏季锻炼中暑应采取的方法及措施 运动_保健养生
夏季天气炎热，为避免“夏练”中暑，应采取以下方法和措施：1、避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼，减少外界的高温直接辐射在身体上。2、室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽;...查看完整版>>夏季锻炼中暑应采取的方法及措施 运动_保健养生

 

 

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