高血压老年人不宜"倒行"养生保健 运动_保健养生

“倒行”即“退着走”能起到独特的养生保健作用，也应得看体质，对于年龄较大的老年人及高血压患者“倒行”运动就不适宜。 倒走

健身的人越来越多，有很多就在早上进行高负荷的运动锻炼，其实在清晨六点到十二点之间在，进行高负荷运动容易诱发心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病。 清晨，人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等

春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但对于中老年人春季锻炼应特别注意以下几点： 不宜空腹进行锻炼清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因

春季是哮喘病高发的季节，多运动可增强体质，适当运动可提升肺部功能，减缓呼吸道过敏症状。但过于激烈的运动会诱发哮喘病。因此哮喘病患者应不选择过于激烈的运动，以免加剧病情，适得其反。 跑步：如果在

夏至后，湿热天气来临，其特点是湿度大，就算气温不高，但由于气压过低，也会让人感觉不舒适。 考虑到湿热天的特殊气候，无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究。锻炼的最佳时间是早上6～7点和傍晚6～

勤学习 老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事；还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后，总觉得有一种快感与成就感。 勤用脑 脑功能衰退

说到减肥的时候,我们总是能说一些减肥"秘方",有些是正确的,但有些解是错误的. 1．素食卡路里含量低 不吃油腻的肉当然有好处，但这种说法有失偏颇，含橄榄油的健康蔬菜就含很

春天，如何“走”才能取得良好的健身效果呢？以下几种“走步”的方法，如果能混合使用，会给您带来更多的健康收益。 散步式：可缓解压力。每次散步不少于

“杀菌皂”的杀菌因子虽然杀菌效果突出，但同时也改变皮肤酸碱度，扰乱皮肤的正常pH值，让皮肤表层的细胞失去活力。而且“杀菌皂”中碱性香皂居多，这都导致长期

一、夜晚护肤不宜用白天的化妆品。 人体在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的营养成分，但不宜使用白天常用的半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地新陈代谢，会使人感到不适