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01.久坐办公室一族改善身体状态的简单动作 运动_保健养生
久坐的上班族，时常会感觉后背酸痛，颈部僵硬，双腿消肿，头部缺氧打哈欠不断，中华养生网为你介绍几种简易的动作，还你舒展、轻松、舒适的状态。跳跳绳：徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血...查看完整版>>久坐办公室一族改善身体状态的简单动作 运动_保健养生02.办公室久坐族应要多吃的日常食物 饮食_保健养生
办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼。在平时饮食中有意识地多选择下面几种食物，可以起到十分有效的效果空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食...查看完整版>>办公室久坐族应要多吃的日常食物 饮食_保健养生03.久坐一族练习盘腿坐可使腿部血液流通 运动_保健养生
办公室一族，一坐就是一整天，导致出现身体健康问题，如腿部浮肿，这是因为长时间坐着，导致腿部静脉受到压近，影响血液的循环。要避免这种情况，除了经常起身运动一下，不妨练一练盘腿坐。练习时应闭目盘膝...查看完整版>>久坐一族练习盘腿坐可使腿部血液流通 运动_保健养生04.规律锻炼可改善精神分裂症患者身心状态 动态_保健养生
根据考科蓝实证医学资料库的最新研究表明，有规律的进行锻炼可有效改善精神分裂症患者的身体及精神状态。科研人员对系统的文献进行回顾发现，精神分裂症患者可像正常人一样参加体育锻炼。加拿大多伦多大学体...查看完整版>>规律锻炼可改善精神分裂症患者身心状态 动态_保健养生05.调查表明婚姻质量可改善身体健康状态 动态_保健养生
据美国的《疼痛杂志》发表了一项科学家最新的研究称，幸福的婚姻有助于使类风湿性关节炎患者提高日常生活的质量，并能轻松疼痛。负责这项研究的是约翰·霍普金斯大学医学院完成的，这项研究调查了婚姻...查看完整版>>调查表明婚姻质量可改善身体健康状态 动态_保健养生06.上班族久坐易患前列腺炎 医生建议多做运动 男女_保健养生
3月4日讯一些特殊的职业如出租车司机或长途汽车司机，或者办公室工作人员，由于每天一动不动坐十多小时，导致盆腔血液回流不畅，慢慢容易出现前列腺慢性充血，从而出现前列腺炎。 据三○三医院泌尿外科•...查看完整版>>上班族久坐易患前列腺炎 医生建议多做运动 男女_保健养生07.要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动 疾病_保健养生
要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动30分钟： 1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。 2、上楼时不乘电梯，走楼梯。 3、工作一个小时后站起来适当活动一下。 4、在电视播放广告...查看完整版>>要改善这种状况，专家建议，办公室女性每天至少活动 疾病_保健养生08.玩填字游戏 大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大 养生_保健养生
玩填字游戏大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾...查看完整版>>玩填字游戏 大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大 养生_保健养生09.五种锻炼方法让你拥有完美的身体曲线 运动_保健养生
腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。腰部曲线运动方法一：锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子...查看完整版>>五种锻炼方法让你拥有完美的身体曲线 运动_保健养生10.间隔式训练能使身体燃烧更多脂肪 运动_保健养生
先做短时间高强度运动，再换一种时间稍长的低强度运动，从而给身体留出恢复的时间，叫做间隔式训练。健康频道近日撰文指出，间隔式训练能燃烧更多脂肪。与持续的有氧运动相比，间隔式训练法的运动强度更高，...查看完整版>>间隔式训练能使身体燃烧更多脂肪 运动_保健养生

 

 

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