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01.具有健肾强腰的几款锻炼保健方法 运动_保健养生
在我国传统的养生理论中，素有“腰为肾之府”的说法，因此，应重视腰部的保健和锻炼。下面介绍几款健肾强腰锻炼法。前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各...查看完整版>>具有健肾强腰的几款锻炼保健方法 运动_保健养生02.健身保健:容易闪腰的运动锻炼方法 运动_保健养生
现在，不少年轻人直容易把腰给闪了，最根本的原因就是因为身体柔韧性差，肌肉及韧带容易损伤，这是人体衰老的表现。主要是年轻人，每天坐着不动，年纪轻轻就含胸驼背的，这样很容易导致劳损或脊柱变形。对这...查看完整版>>健身保健:容易闪腰的运动锻炼方法 运动_保健养生03.健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生
胸大肌是人体最大的一块扇形扁肌，主要动作是肩关节水平内收，就是我们拥抱时的动作。下面就介绍最适合在家里锻炼胸大肌的方式。男士采用哑铃卧推。仰卧向上推举哑铃，能锻炼较多肌肉群，更适合男士。首先，...查看完整版>>健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生04.中华传统中医教你健肾的锻炼方法 运动_保健养生
说起肾虚，很多人都会想到食补。实际上，腰腹部的锻炼也能起到健肾和补肾的作用。中医认为“腰为肾之府”，重要性可见一斑。那么，都有哪些方法可以锻炼呢？双手搓腰温肾阳双手搓腰有助于疏通带...查看完整版>>中华传统中医教你健肾的锻炼方法 运动_保健养生05.健康知识:简单踢腿健身的三种方法 运动_保健养生
方法1、以桌椅或其它物体为支撑物，身体于桌椅旁站立，左手扶桌椅，右腿向前向上踢腿。开始屈腿向上，大腿与地面平行，小腿自然下垂，如此踢4次后，再直腿向前踢4次。换方向，改为右手扶桌椅，踢左腿，次数相同。...查看完整版>>健康知识:简单踢腿健身的三种方法 运动_保健养生06.健康瘦身:白领男性腹部健身简易方法 运动_保健养生
肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本...查看完整版>>健康瘦身:白领男性腹部健身简易方法 运动_保健养生07.老年人运动要适度 五种健身方法选择 健康_保健养生
5月6日讯老年人运动要适度，运动不当就会对人身体有损害。下面介绍五种常见的运动方法以供选择： 体能运动：攀登、游泳、长跑 跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病...查看完整版>>老年人运动要适度 五种健身方法选择 健康_保健养生08.燥红体质具有亢奋、偏热、多动等特性。 一、体质特点 养生_保健养生
燥红体质具有亢奋、偏热、多动等特性。一、体质特点具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实；面色多略偏红；性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差；易口渴，喜冷饮；怕热不怕冷，体...查看完整版>>燥红体质具有亢奋、偏热、多动等特性。 一、体质特点 养生_保健养生09.朱丹溪养生之道——淡薄饮食阴精对人体的健康具有重 养生_保健养生
朱丹溪养生之道——淡薄饮食阴精对人体的健康具有重要作用，本章根据人体从儿童到老年不同阶段的生理特点，指出饮食养生应因人而异，但总不离养阴抑阳、保护阴精。冷谦养生之道——导...查看完整版>>朱丹溪养生之道——淡薄饮食阴精对人体的健康具有重 养生_保健养生10.保养之道:具有美容护肤养生功效的食品 美容_保健养生
美容食品是指不但能维持人体生命活动,而且具有调理脏腑,平衡阴阳,疏通经络、改善皮肤的功能,延缓衰老作用的食品。1、胡萝卜。胡萝卜———橙色的奇异魔棒，对眼球有好处，还能帮助清除痤疮，...查看完整版>>保养之道:具有美容护肤养生功效的食品 美容_保健养生

 

 

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