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01.几项简易缓解腰酸背痛的运动方法 运动_保健养生
打从走进办公室起，坐在电脑前不挪窝地一直工作到下班……现在，这样的办公族比比皆是。然后，等到下班时，就听到了那么一声声的感叹：哎哟，我的腰好酸呀；我的背好痛呀……在家依...查看完整版>>几项简易缓解腰酸背痛的运动方法 运动_保健养生02."飞鸟"状锻炼可有效预防与缓解肩周炎 运动_保健养生
人到中年时，过多的伏案工作，会很容易患上肩周炎。肩周炎是肩关节里的两条肌腱发炎，肩关节是人体活动范围比较频繁的关节。如控制户关节稳定的肌群不发达，肩关节就会超出原有的活动范围，这样关节内部的空间就...查看完整版>>"飞鸟"状锻炼可有效预防与缓解肩周炎 运动_保健养生03.根据不同的肥胖,不同的减肥方法 运动_保健养生
一、体重在标准体重范围内，但身体局部脂肪过多的人（如后腰部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准的人）。这部分人可每日食用两包博力美营养冲剂，进行大约40分钟的有氧运动。只要肌肉和关节没问题，可参加...查看完整版>>根据不同的肥胖,不同的减肥方法 运动_保健养生04.糖尿病患者的科学锻炼保健方法 运动_保健养生
锻炼对糖尿病治疗具有重要作用，但糖尿病患者锻炼也具有一定的挑战性。因此应选对运动。由于病情所限，糖尿病患者的运动以低阻力，高重复性，低负重的为主。如游泳、快走、慢跑、骑脚踏车，切忌选择举重，伏地挺...查看完整版>>糖尿病患者的科学锻炼保健方法 运动_保健养生05.解决慢性疲劳方法:要运动 养生_保健养生
慢性疲劳综合征已成为影响人类健康的主要问题之一，积极运动是消灭慢性疲劳的武器 慢性疲劳 休息不如运动 慢性疲劳综合征已成为影响人类健康的主要问题之一，积极运动是消灭慢性疲劳的武器 30～50岁是高...查看完整版>>解决慢性疲劳方法:要运动 养生_保健养生06.健康保健小常识:缓解头疼简易方法 保健_保健养生
对于中老年人，应身体的衰退，常常会感觉头痛。这里，中医养生网专家就为你介绍简便易行的缓解头疼的方法。1、用规律性的锻炼来预防头疼轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键...查看完整版>>健康保健小常识:缓解头疼简易方法 保健_保健养生07.运动处方轻松化解腰酸背痛的困扰 运动_保健养生
现代人常被腰酸背痛所困扰，其实只要适当做点小运动，就能轻松化解这些疼痛。1、手腕痛：即腕管综合征，又名“鼠标手”。症状为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀等。运动处方:顺时针和逆时针转动手...查看完整版>>运动处方轻松化解腰酸背痛的困扰 运动_保健养生08.能让你每天都精力充沛的几项运动 运动_保健养生
现在由于工作的原因，很多人都忙于工作，都没有多少时间可以拿出来做健身运动，从而导致自己的身体素质每况愈下，对于这样的人，到底有什么办法可以挽救的呢?下面就一起去看看。1、腹部收紧运动首先坐在椅...查看完整版>>能让你每天都精力充沛的几项运动 运动_保健养生09.可有效缓解便秘症状的中医食疗方法 疾病_保健养生
便秘在老年人群中比较常见，专家建议老年人便秘不可常吃泻药，因泻下类药物久用会伤气血，损津液，使原本不足的气血、津液更加亏损。便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦，具有清热凉血、养阴...查看完整版>>可有效缓解便秘症状的中医食疗方法 疾病_保健养生10.能有效缓解＂知识焦虑症＂的方法 心理_保健养生
网络、电视、报章书籍，还有各种各样的讲座及道听途说，形成了现在信息的多元化。大众接受信息的渠道多了，对疾病防控、危害、错误的生活习惯方式等也有了一定的了解。但也有一些人却因此患上焦虑症，这种焦虑症...查看完整版>>能有效缓解＂知识焦虑症＂的方法 心理_保健养生

 

 

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