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01.健身知识:老年人冬炼应要避免四件事 运动_保健养生
冬季户外活动，可调节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，因而冬炼是抗寒护阳的重要方法。老年人冬炼在尽量做到以上四点的情况下还需注意以下事项：一、不要起得太早。“闻鸡起舞...查看完整版>>健身知识:老年人冬炼应要避免四件事 运动_保健养生02.老年人健身散步锻炼的养生保健方法 运动_保健养生
普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃...查看完整版>>老年人健身散步锻炼的养生保健方法 运动_保健养生03.健康提醒:夏季养生应要谨记五件事 保健_保健养生
想要健康度盛夏，当心以下夏季最怕的6件事情，做好夏季疾病预防。1、晨练最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作...查看完整版>>健康提醒:夏季养生应要谨记五件事 保健_保健养生04.老年人冬季保健应要远离六大禁忌 保健_保健养生
冬季老年人保健应要特别注意，以下为你介绍几个老年人冬季保健的六大生活禁忌。一、忌日晒过长过长的日晒会损伤皮肤，还会使大气中的有害物质侵入身体，易造成感染，还会使损伤视力。二、忌小病不治...查看完整版>>老年人冬季保健应要远离六大禁忌 保健_保健养生05.健身提醒:老年人散步也应有所讲究 运动_保健养生
散步对于健康非常有益于，特别是对于老年人，但散步也要有所讲究，以下就分享几种不同的老年散步方法。普通散步法速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系...查看完整版>>健身提醒:老年人散步也应有所讲究 运动_保健养生06.健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生
胸大肌是人体最大的一块扇形扁肌，主要动作是肩关节水平内收，就是我们拥抱时的动作。下面就介绍最适合在家里锻炼胸大肌的方式。男士采用哑铃卧推。仰卧向上推举哑铃，能锻炼较多肌肉群，更适合男士。首先，...查看完整版>>健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生07.健康养生知识:延缓衰老应做五件事 保健_保健养生
女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作压力大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因。化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体衰...查看完整版>>健康养生知识:延缓衰老应做五件事 保健_保健养生08.心理知识:老年人健康长寿的心理优势 养生_保健养生
长寿老人的心理优势主要包括：胸襟豁达。长寿老人在人际关系方面态度真诚和善，对同辈人尊重，对晚辈人慈爱，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康的保证。情绪稳定。长寿老人比较注重自...查看完整版>>心理知识:老年人健康长寿的心理优势 养生_保健养生09.老年人延年益寿的五趣健康知识 养生_保健养生
对于老年人来讲，退休后的晚年生活应要掌握“五趣”健康知识，掌握这些方能让你健康长寿。情趣身体健康的基础就是良好的心态，应要做到精神饱满，心情开朗，少私寡欲，顺应自然。另外，还可将自...查看完整版>>老年人延年益寿的五趣健康知识 养生_保健养生10.生活知识:老年人如何预防倒春寒 保健_保健养生
老年人在倒春寒期间容易诱发各类心血管疾病及慢性病，还容易因气温变化导致旧病复发。所以倒春寒对老年来说危害身体健康较大。以下健康知识专家介绍四种预防倒春寒保健方法。1、当气温发生骤降时，老年人应注...查看完整版>>生活知识:老年人如何预防倒春寒 保健_保健养生

 

 

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