秋冬季节训练长跑要注意的几点 运动_保健养生

秋冬季节对于健身运动爱好者来讲，是练长跑的好时节，参加长跑运动，如穿鞋不合适，跑步的姿势不正确，跑步的场地不合，或是跑步后不注重脚的保养等，都将引发脚痛，在实际锻炼时应要注意这几点： 要尽量选

随着秋冬季节的来临，气候越来越干燥，但天干物燥易引发大便干燥、口鼻发干，干咳少痰等燥邪伤阴的问题，阴虚燥热的消渴病患者尤为明显。日常生活中可借助一些简单常用的药材来养阴润燥。 北沙参，味甘，微

中医针灸瘦身是一个综合的治疗调理过程，正确地辨证取穴、适当的针刺手法、合理的饮食及持久的运动，才能健康有效地减轻及控制体重，从而减少疾病的发生。在进行中医针灸瘦身方法时，您需要注意以下几点的针灸知

现在越来越多的老年人参加跳舞，即增加了生活的乐趣又锻炼了身体。但对于老年来参加跳舞来讲，应要根据自身的生理特点，以下为几个注意的事项。 1、不宜到人多且拥护的场所应要选择一些空气能流通且人员

秋冬季节，有些人往往觉得皮肤易皴裂，鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等，这是中医所说的秋冬肺燥症。因为秋冬季节燥邪易伤肺，伤人体津液，所以此时应注意生津润燥，养阴润肺为主。润燥食品可选择芝麻、牛

秋冬季节，皮肤反而越来越干燥，随之褐斑、粗糙、松弛、干燥和细纹等肌肤衰老问题也逐渐出现，很多女性会选择保温护肤品来缓解肌肤的干燥，但却忘了内在调理，只有内外相结合保养肌肤才是最佳的选择。 在内

秋冬季节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。按摩和饮食能帮助你对抗季节影响。 每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。张文茹建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提

秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，其中易患的呼吸道疾病有感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、过敏性鼻炎、支气管哮喘、肺炎等。究其原因，主要和下面几个因素有关。 首先是气温过低。当冷空气突然袭

如何才能调整好身体状态，顺利度夏？健康养生网特别整理夏季健身锻炼系列文章，让你这个夏季健康科学地运动，让你拥有更健康的身体！ 为让你在夏季健身更健康、更有效，建议遵循以下几点： 加点盐。去

冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，在长跑锻炼时，应当