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生活中男性健身锻炼时的五大误区 运动_保健养生锻炼中,男性会不经意地犯下一些小错,导致健身事倍功半。以下健康养生网为你分析个五生活中锻炼时的五个误区。误区一.力量训练重复相同动作。如果相同力量的始终重复同样的动作,那么只能使有限的肌肉得...查看完整版>>
生活中男性健身锻炼时的五大误区 运动_保健养生
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健身知识:锻炼无效果四大运动误区 运动_保健养生很多人都有这样的困惑,辛苦锻炼很长时间,却没有效果。对此,美国“雅虎网”给出了答案。1.不热身。经过热身,血液流动提高,神经系统被激活,身体能更高效地利用能量和氧气。可根据不同运动项目...查看完整版>>
健身知识:锻炼无效果四大运动误区 运动_保健养生
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秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 运动_保健养生秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。误区一:“闻鸡起舞”精神爽清晨空气中含氧量较少,空气不佳;寒冷刺激可诱发血管痉挛,易引发血管理栓塞。因此,中老年人应不...查看完整版>>
秋季老年人健身锻炼切忌进入误区 运动_保健养生
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健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生胸大肌是人体最大的一块扇形扁肌,主要动作是肩关节水平内收,就是我们拥抱时的动作。下面就介绍最适合在家里锻炼胸大肌的方式。男士采用哑铃卧推。仰卧向上推举哑铃,能锻炼较多肌肉群,更适合男士。首先,...查看完整版>>
健康知识:男性锻炼胸大肌的健身方法 运动_保健养生
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夏日养生健身的四大误区 保健_保健养生误区一:高温下运动大汗淋漓好减肥。笔者留意到,一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动,这样做的确可以大汗淋漓,达到减肥的效果,却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动,很容易导致出汗过多造成脱...查看完整版>>
夏日养生健身的四大误区 保健_保健养生
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健康养生网:三伏天锻炼的四大建议 运动_保健养生对爱运动的人来说,天热不是障碍,但必须提醒的是,我们常说的“夏练三伏”,也不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。国外有研究认为,天热运动要遵守“90/60法则”,也就是说,当外界温...查看完整版>>
健康养生网:三伏天锻炼的四大建议 运动_保健养生
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老年人健身散步锻炼的养生保健方法 运动_保健养生普通散步速度应保持在每分钟60至90步,每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。快速散步时昂首阔步、健步快走,每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃...查看完整版>>
老年人健身散步锻炼的养生保健方法 运动_保健养生
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健身有道:坚持运动锻炼五个小窍门 运动_保健养生要想有个好身材,健身运动必须坚持才能有效果,但半途而废的人还是很多。据美国杂志称,要坚持运动不妨试下以下的小窍门。携带计步器。多项研究表明,携带计步器的人更容易坚持。因为计步器会准确告诉你每天...查看完整版>>
健身有道:坚持运动锻炼五个小窍门 运动_保健养生
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运动指南:消瘦者健身锻炼不可贪重 运动_保健养生在健身房里,不乏一些瘦小、枯干的男性跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲,但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。要想增加肌肉体积,力量训练必不可少。很多瘦小枯干的男性容易选择大重量的器...查看完整版>>
运动指南:消瘦者健身锻炼不可贪重 运动_保健养生
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日常生活中健身保健中常见的误区 运动_保健养生误区一:爬山是最好的锻炼。中医养生网专家表示,人老腿先老,爬山的时候负重非常厉害,因为有一个腿从曲到伸直的过程,在伸直的过程会造成一些关节断裂,或者是关节软骨软化,过度负重活动加速其退化和磨损。所...查看完整版>>
日常生活中健身保健中常见的误区 运动_保健养生
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