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01.相宜上班族的强身健体的小动作 运动_保健养生
世界卫生组织建议，人人都应该通过多运动来保持健康的体魄，每周运动不少于3天，每天不少于30分钟。但是，这对于忙碌的上班族来说，简直就是奢望。如果掌握以下7个小技巧，就能强身健体，上班不累。1.&ldquo...查看完整版>>相宜上班族的强身健体的小动作 运动_保健养生02.生活运动:预防腰背痛的锻炼小动作 运动_保健养生
强壮的腰背部肌肉有助于维持及增强脊柱的稳定性，预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症等腰椎疾患者，加强腰背肌的锻炼对疾病康复更为关键。腰背...查看完整版>>生活运动:预防腰背痛的锻炼小动作 运动_保健养生03.生活运动：预防腰背痛的锻炼小动作 保健_保健养生
强壮的腰背部肌肉有助于维持及增强脊柱的稳定性，预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症等腰椎疾患者，加强腰背肌的锻炼对疾病康复更为关键。腰背...查看完整版>>生活运动：预防腰背痛的锻炼小动作 保健_保健养生04.上班途中轻松强身健体 养生_保健养生
1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不...查看完整版>>上班途中轻松强身健体 养生_保健养生05.上班族的科学饮食营养对策 饮食_保健养生
1、最佳中式、西式早餐：对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐者，为使您吃饭、上班两不误，可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己“排忧解难”：一是最佳西式早餐——牛奶+面包+水...查看完整版>>上班族的科学饮食营养对策 饮食_保健养生06.最相宜三伏天养生的四种健身运动 运动_保健养生
炎热的夏季，人只有稍动一下就会大量出汗，更别说运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，身体适应外界环境的能力也越差。在热的环境中运动，能使血管扩张，提升散热能力，使身体有更强的调节体温能力，这也...查看完整版>>最相宜三伏天养生的四种健身运动 运动_保健养生07.上班族利用午休时间锻炼塑身的小窍门 运动_保健养生
上班族工作忙没时间锻炼，但你想过没，利用午休的时间找家较近的健身房。中午健身忆是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼即可提神醒脑，塑身的效果也非常不错。但中午健身，合理安排好饮食非常重要。...查看完整版>>上班族利用午休时间锻炼塑身的小窍门 运动_保健养生08.春季强身健体应该注意"三宜三防" 保健_保健养生
一年之计在于春。春季是许多人喜欢锻炼的季节，人体新陈代谢变快，需氧量大增，容易导致人体出现春困等不适症状。为此，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。一是宜户外锻炼...查看完整版>>春季强身健体应该注意"三宜三防" 保健_保健养生09.小动作预防缓解眼周肌肤老化松弛 美容_保健养生
眼疲劳或护眼不当，是加重眼部老化的凶手之一，每天只要跟着做4个小动作，温柔地按压眼周部位，使僵硬的眼轮廓得到舒缓，恢复眼肌向上的力度，便可预防和缓解眼部老化松弛。1、用指腹推压颧骨下凹陷处在颧...查看完整版>>小动作预防缓解眼周肌肤老化松弛 美容_保健养生10.教你两个小动作 消除爱爱后疲劳 男女_保健养生
1月13日讯在性生活中，男性射精时交感神经兴奋，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛，这个松弛的过程会因年龄和身体状况的不同而存在差异。年轻人副交感神经灵敏活跃，恢复很快，有的可以马上恢复。上了年纪的人因...查看完整版>>教你两个小动作 消除爱爱后疲劳 男女_保健养生

 

 

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